Сува чиста диета за лице и губење на тежината

Суво/чисто лице

на phl »26 декември 2012 година 20:42 часот

Во моментов имам фер КФА, проценето помеѓу 9-11%, барем вените се видливи на долниот дел на стомакот.
Некои денови имам чувство дека моето лице е исполнето од другите.
Со која диета, т.е. диета со висока содржина на јаглени хидрати или малку јаглени хидрати, изгледате почисто?

Повеќето диети на WK се такви што, непосредно пред WK, јаглехидратите се избегнуваат неколку дена, а потоа се вчитуваат 2-3 дена. Зошто го правиш ова?
И, ако мускулите на телото не се толку важни, туку само сакаат тенка и сува лице, што е подобро?

Re: суво/чисто лице

на Твојата3 СТИНИЈА »26 декември 2012 година 23:44 часот

Оној со no kh, а потоа се вчитува 2-3 дена пред WK е направено за да биде максимално дефинирано и исцедено. бидејќи 1g kh во складиштето на гликоген извлекува 3g вода.

значи дека не се грижите за мускулите, но целта ви е слабо суво лице?
тогаш веројатно сте во погрешен форум.

Re: суво/чисто лице

на phl »27 декември 2012 09:11

YourD3STINY напиша: оној со без kh, а потоа 2-3 дена пред да се изврши товарот на WK за да биде максимално дефиниран и исцеден. бидејќи 1g kh во складиштето на гликоген извлекува 3g вода.

значи дека не се грижите за мускулите, но целта ви е слабо суво лице?
тогаш веројатно сте во погрешен форум.

Re: суво/чисто лице

на Вселенска морнарица »27 декември 2012 година 09:39 часот

Re: суво/чисто лице

на BBisArt »27 декември 2012 година 19:46 часот

Помалку сол и помалку јаглехидрати потенцијално може да помогнат.

Инаку, тоа многу зависи и од карактеристиките на лицето. Големото, карактеристично лице не изгледа толку меко и заоблено толку брзо, дури и ако малку повеќе вода се чува под кожата.

Само обидете се да намалите јаглехидрати, сол и млечни производи неколку недели. Потоа, гледате како реагира вашето лице на тоа. Сега не можам да мислам на ништо друго.

Re: суво/чисто лице

на phl »27 декември 2012 година 20:34 часот

BBisArt напиша: Помалку сол и помалку јаглехидрати потенцијално може да помогнат.

Инаку, тоа многу зависи и од карактеристиките на лицето. Големото, карактеристично лице не изгледа толку меко и заоблено толку брзо, дури и ако се складира малку повеќе вода под кожата.

ДОБРО. Помалку сол, јаглехидрати и млечни производи.
2 прашања:
Зошто млечни производи? Тоа исто така би вклучувало кварк и урда, еден од моите главни извори на протеини .

Можен ефект може да се забележи само по неколку недели. Дали гледате мали промени по неколку дена, или долгиот временски период се работи за?

Re: суво/чисто лице

на Твојата3 СТИНИЈА »27 декември 2012 година 20:51 часот

BBisArt напиша: Помалку сол и помалку јаглехидрати потенцијално може да помогнат.

сол и kh може да се видат по само неколку дена.

Re: суво/чисто лице

на Вегански атлас »27 декември 2012 година 20:58 часот

Re: суво/чисто лице

на H_D »27 декември 2012 година 21:28 часот

"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд

Re: суво/чисто лице

на афективно »27 декември 2012 година 21:48

BBisArt напиша: Помалку сол и помалку јаглехидрати потенцијално може да помогнат.

Па, млечните производи содржат и многу KH, млечен шеќер итн...
Намалете го KH.
Исто така, треба да се намалат јаглехидратите или дури и да им дадете на луѓето кои не поминуваат над 30g јаглехидрати дневно.

Re: суво/чисто лице

на Твојата3 СТИНИЈА »28 декември 2012 04:46

BBisArt напиша: Помалку сол и помалку јаглехидрати потенцијално може да помогнат.

Re: суво/чисто лице

на Данцо »28 декември 2012 година 11:24 часот

Re: суво/чисто лице

на BBisArt »28 декември 2012 година 19:07 часот

За жал, не знам зошто млечните производи лебдат нагоре. Сè уште не најдов единствено фактичко објаснување за ова, но практиката покажува дека е.

За да бидам на безбедна страна, реков „неколку недели“ затоа што промените дефинитивно треба да бидат видливи дотогаш. Сепак, тие можат да бидат видливи по неколку дена. Телото реагира релативно брзо на натриумот особено, па затоа треба да има разлики по неколку дена. Теоретски, сепак, диетата со малку натриум не носи трајни придобивки во овој поглед, бидејќи телото го регулира сопствениот баланс на вода и го прилагодува повторно и повторно. Сепак, во крајна линија е дека треба да имате помалку вода под кожата доколку се држите до диетата со малку натриум. Од здравствени причини, исто така се препорачува да не претерувате со внесувањето сол. Ова главно се однесува на производи што се зачувуваат со помош на сол.

Re: суво/чисто лице

на phl »28 декември 2012 година 21:49 часот

Re: суво/чисто лице

на BBisArt »29 декември 2012 01:04

на врвот на објавата од H_D има врска. таму исто така ќе најдете многу алтернативи кога станува збор за јаглехидрати.
побарувањата за протеини може да бидат покриени лесно со месо, риба и јајца. Мислам дека протеинските шејкови се во ред се додека се користат како додаток наместо замена. И со месо, не мора секогаш да е мисирка.
ореви во основа се во ред. не треба да бидат солените од конзервата. кикиритката од dm (алнататура) е јасна.

Јас лично немам толку искуство со регулирање на водата под кожата и особено во лицето, но ова се вообичаени препораки на луѓе кои пак имаат практично искуство и самите. Мислам дека ќе експериментирам малку со темата на оваа нишка во наредната година.