Сува јануари Што ви се случува ако не пиете алкохол еден месец - ДЕР Шпигел
Овој запис е објавен на 19 јануари 2018 година на bento.de.
Декември е месец на ненаситност: насекаде има греено вино, црвено вино, масна храна, а потоа следува и големата новогодишна забава.
Затоа, многумина го користат јануари за да одморат еден месец - да се хранат поздраво и исто така да избегнуваат алкохол еден месец.
Но, што всушност ви носи овој пост? Зарем не е подобро да водите сметка колку алкохол консумирате?
Побаравме експерт: Хелмут Сејц е специјалист по интерна медицина и гастроентерологија и директор на истражувачкиот центар за алкохол во Хајделберг, повеќе од три децении истражува метаболизам на алкохол, алкохолни заболувања на црниот дроб и развој на тумори предизвикани од алкохол.
Која е поентата на „сувиот јануари“, тоа е откажување од алкохол за еден месец?
Од една страна, таков пост има еден Контролна функција. Ако на десет луѓе им дадете алкохол секој ден за одредено време, еден од нив ќе стане зависен од алкохол. Така, ќе останете без алкохол еден месец, може да кажете дали навистина мора да пиете алкохол, без разлика дали сте зависник или не. Другото е дека органските системи можат да се опорават во текот на оваа фаза.
Што точно се случува во моето тело кога се воздржувам од алкохол четири недели?
- Црниот дроб може да се регенерира одлично. Кај пациенти со црн дроб кои престануваат да пијат целосно, ова може да оди дури толку далеку што состојбата на црниот дроб повторно станува нормална.
- Метаболизмот се прилагодува на: Консумацијата на алкохол не само што го инхибира метаболизмот на црниот дроб и клетките, туку и на дигестивните процеси и согорувањето на мастите. За еден месец без алкохол, овие полека се враќаат во рамнотежа.
- Губење на тежина: Еден грам алкохол има 7,1 калории. Оние кои пијат поголеми количини секоја недела обично трошат многу калории од кои телото не може да има корист.
- Еден спие подобро: Кога телото е зафатено со разложување на алкохол, квалитетот на спиењето значително страда. Ова не само што се однесува на ноќта во која алкохолот всушност се распаѓа, туку има влијание и на следново.
- Мозочни и нервни клетки не се оштетени: Новите мозочни клетки веќе не се формираат во животот на возрасните. Поголем број на нервни клетки се оштетени од консумирање алкохол отколку што природно би се намалило. Ова често станува забележливо само како доцен ефект.
Што вели за мене кога треба да се натерам да не пијам еден месец?
Ако не сте зависник, прескокнувањето алкохол за еден месец не треба да претставува проблем. Јас и секогаш имам чаша вино или пиво, но тоа воопшто не би било проблем и не ме оптеретува да не пијам. Ако сте зависник, спротивното е точно: на зависникот му треба алкохол секој ден. Тој се плаши од повлекување и затоа мора да се присили да го „исуши јануари“. Повлекувањето не е само физичко, туку и психолошко. Повеќе не можете да помислите на ништо друго.
И, ако се плашам да не можам да пијам ништо на викенд-забава - тогаш сум зависник?
Тоа секако зависи од другото однесување во пиењето алкохол. Но, ако останете без алкохол еден месец и ако мислата за забава го прави постот да се чувствува вознемирено, тоа има многу врска со социјалниот притисок.
Колку алкохол ми е дозволено да консумирам во секојдневниот живот?
Дозата секогаш зависи од тоа кој орган го гледаме. Ако го погледнеме органот најчувствителен на алкохол, женската млечна жлезда, дури и мали количини може да предизвикаат штета. Алкохолот е фактор на ризик за рак на дојка, не кај секоја жена, туку кај многумина. Јас проценувам дека околу 3.000 до 4.000 карциноми на дојка се предизвикани од алкохол секоја година.
Значи, ако го земеме тоа како репер, препорачуваме максимум еден осми литар вино дневно за жени и двојно повеќе за мажите. Идеално, сепак, не секој ден, туку секогаш со пауза од два или три дена неделно, за да можат органите да закрепнат. За луѓето кои не се целосно здрави, на пример, кои страдаат од метаболичко заболување, работите повторно изгледаат поинаку.
Тест: Дали пиете алкохол колку просекот?
Што е поздраво: чаша вино тука и таму во различни денови од неделата или иста количина во една сабота вечер?
Не би рекол што е поздраво, но што е помалку лошо. Таканареченото прекумерно пиење, односно четири или пет пијалоци во една вечер, е дефинитивно полошо. Сега знаеме дека нервните клетки всушност пропаѓаат.
Сакате некое време да останете без алкохол?
Ако го правите ова многу, тоа не е добро ниту за црниот дроб. Уште полошо: Хронично пијте четвртина литар вино секој ден, а потоа додадете го прекумерното вино викендот. Како здрава личност сте на безбедна страна со истите четири чаши вино распределени во текот на деновите во неделата, т.е. препорачаната количина. Сепак, треба да се погрижите да пиете алкохол додека јадете, а не надвор од него.
Всушност, се вели дека потрошувачката и злоупотребата на алкохол се намалуваат. Нашето општество сè уште има проблем со алкохолот?
Ние веруваме дека потрошувачката е намалена, но сигурно не знаеме ниту. Добар пример: Кога пиете во прекумерна состојба, статистиката прави многу врева. Она што е вистина е дека потрошувачката на алкохол по глава на жител годишно опаѓа од 1980 година - но ние сме сè уште водечки во Европа.
А, алкохолот не само што предизвикува многу болести, туку и чини 25 милијарди евра годишно за оваа штета. Младите почнуваат на 12-годишна возраст, жените и академците пијат се почесто, а потрошувачката продолжува да се зголемува дури и кај многу стари лица во домовите на стари лица. Сега би можел да дадам неверојатен број на броеви, наместо да го скратам и да кажам: Имаме проблем со пиење.
Затоа, држете се подалеку од алкохол?
Алкохолот е познат како социјален лубрикант со илјадници години. Значи, сè оди малку подобро, полесно да се справи.
И тоа е добро. Многу општества се обидоа да забранат алкохол. Сето ова е глупост, бидејќи досега, забраните за алкохол секогаш резултираа со нови проблеми, на пример шверц и црн горење.
Јас не го демонизирам алкохолот, само сакам сите да бидат свесни и внимателни со него. Намалете ја сопствената потрошувачка за да не си наштети на себе.