Сува вагина, слаб мочен меур - Климактоплант® Н.
Сувост на вагината и инконтиненција на урина Веројатно е еден од проблемите на менопаузата за кој многу малку засегнати жени зборуваат доброволно. Ако го сторите тоа, ќе откриете дека ова се многу типични и вообичаени симптоми на менопауза, кои се резултат на паѓање на нивото на естроген се во женското тело. За среќа, постојат добри и ефикасни начини да се ослободат симптомите на инконтиненција и сувост на вагината и да се одржи здрава вагинална флора.
Сувост на вагината за време на менопаузата
За време на менопаузата, нивото на естроген во женското тело опаѓа. Естрогенот досега, меѓу другото, гарантираше дека Мукозни мембрани - ова ја вклучува вагината - останете влажни. Помалку естроген доведува до слаб, чувствителен и сува мукозна мембрана. Во исто време, тие се помалку добро снабдени со крв. Резултат на хормоналната промена: чувствителна и сува вагина. Непријатни симптоми како што се чешање и печење укажуваат на сувост на вагината и, ако не се лекува, може да доведат до болка за време на сексуален однос, на пример. Покрај тоа, вагината е повеќе склона кон инфекции.
Што помага при сувост на вагината за време на менопаузата?
Ако симптомите на сувост на вагината се појават како што стареете поради недостаток на естроген, постојат неколку опции за ублажување на болката. Користете навлажнувачки масти при првите знаци на сувост на вагината. Забележете дека овие имаат само ограничен ефект и не гарантираат дека вагината останува влажна подолго време. Кога купувате, проверете дали не содржи никакви конзерванси, бидејќи тие уште повеќе ќе ја иритираат вагината.
Ако вашата сувост на вагината е силна, вашиот лекар може да препише и специјални супозитории или масти. Овие се достапни со или без естроген. Подготовките без хормони често содржат хијалуронска киселина, која многу добро складира вода (и може повторно да ја ослободи). Друг добар лек се бактериите на млечна киселина. Тие исто така може да се воведат во форма на супозитории или капсули. Бактериите на млечна киселина се сместуваат во вагината и ја подобруваат вагиналната флора. На овој начин тие тешко оставаат простор за размножување на патогените микроорганизми.
Совети за ублажување на сувоста на вагината за време на менопаузата
Покрај употребата на супозитории и масти, следниве совети можат да ви помогнат да ги ублажите симптомите на сувост на вагината:
Одржувајте го пределот на гениталиите со млака вода - без сапун или интимен лосион. Детергентите ја намалуваат pH вредноста на вагината, што ја прави уште подложна на инфекции и непотребно иритирачка.
Санитарни крпи наместо тампони: Ако сè уште имате менструација, подобро е да користите санитарни крпи, бидејќи тампоните апсорбираат многу влага и доведуваат до сувост на вагината. Алтернативно, можете да користите чаши за менструација.
Избегнувајте гаќички изработени од синтетички влакна. Памучните гаќи се подобри затоа што пуштаат воздух во вашата кожа. Со синтетички влакна, топлината и потта можат да се соберат. Ова создава идеална клима за патогени микроорганизми.
Носете воздушна памучна облека - тесната облека спречува циркулација на воздухот и поттикнува сувост на вагината.
Одвојте време со предиграта. Вашата сексуална возбуда прави вагината повторно да се навлажни. Креми за подмачкување или гелови го поддржуваат навлажнувањето на некомплициран начин (но и тука: без конзерванси и без силни вкусови).
Инконтиненција на урина и слабост на мочниот меур за време на менопаузата
Слабоста и инконтиненцијата на мочниот меур исто така можат да влијаат на возраста Поплаки за менопауза и се меѓу симптомите за кои повеќето жени не сакаат да зборуваат. Чувството дека немате контрола врз мочниот меур, несакано истекување на урина и дека треба да уринирате често е товар за многу жени.
Причината за инконтиненција на урина и слабост на мочниот меур кај жените е исто така во овој случај падот на нивото на естроген. На Недостаток на естроген исто така доведува до слаб проток на крв во мукозните мембрани во уринарниот тракт и мочниот меур, што ги прави потенки. Овие Регресија на мукозната мембрана може да Слабост на мочниот меур и уринарна инконтиненција за време на менопаузата, но тоа не е единствената причина за непријатност. Инконтиненцијата и слабиот мочен меур се обично една Резултат на слабо сврзно ткиво и слаби мускули на карлицата: Оваа мрежа на мускулни нишки ги држи сите органи во карлицата, вклучително и мочниот меур. Ако дното на карлицата се опушти, мочниот меур може да падне.
Резултатот: тоа Чувство на полн мочен меур се јавува побрзо иако мочниот меур воопшто не е или има присилно истекување на урина. Ова се случува кај погодените жени, особено кога стресот на карличниот под е особено голем - како што се носење тешки работи (торби за купување), кашлање, срце смеење или џогирање.
Слабост на мочниот меур во менопаузата: што можете да направите
Како прво, помошта е многу прагматична Постелнини со гаќички, специјално развиена за слабост и инконтиненција на мочниот меур. Овие не само што ја апсорбираат урината, туку помагаат и во врзување на непријатни мириси. И покрај нагонот за мокрење и слабиот мочен меур, можете да ја зголемите вашата благосостојба.
Повеќето жени стануваат свесни за нивниот карличен под за време на бременоста само доколку се дискутира и обучи на подготвителниот курс или во постнатална гимнастика. Тој прави вредна работа целиот наш живот. Затоа е важно тоа Зајакнување на карличниот под. Бидејќи обучен карличен под може да предизвика проблеми како Спречете слабост на мочниот меур и уринарна инконтиненција или да ги ублажат.
Обуката не е лесна, особено на почетокот, бидејќи овие мускули честопати се користат само несвесно. На конвенционален тренинг со сила, големите мускули како што се бутовите се свесно обучени. Спротивно на тоа, тоа се случува со Обука за карличен под пред сè, да се биде свесен за мускулната мрежа. Ова е уште една причина зошто честопати се потребни неколку недели за да се појави позитивен ефект. Но, вреди да се оди на тоа Зајакнување на мочниот меур!
Со цел да се добие Активирајте го и зајакнете го карличниот под, Курсевите се достапни, бидејќи тука обучувачот може да го поправи вашето држење и да ве мотивира. Ако не најдете време да го сторите тоа, што е со видеото на YouTube што можете да го гледате во тивок половина час и да се вклучите директно? На пример, овој:
Исто како и со методите за релаксација или новите спортови, секако можете да се повикате и на книги, особено ако сакате да дознаете повеќе за самиот карличен под.
Откако ќе развиете чувство за карличниот под, постојат бројни можности во секојдневниот живот да го тренирате ефикасно и незабележително. Затегнете ги мускулите како да треба да одите во тоалет. Држете го напнатоста некое време и оставете го повторно. Можете да го направите ова во секое време, на пример во лифтот, додека миете заби или во редот пред исходот на супермаркетот. Не можете да го видите тоа однадвор, па можете да ја искористите секоја можност да се спротивставите на уринарната инконтиненција и слабиот мочен меур.
Совети за спротивставување на сувоста на вагината и инконтиненција на урина
пијте многу вода: Ова обезбедува доволно течност во телото и се спротивставува на сувоста на вагината. Исто така, треба да пиете многу ако имате слаб мочен меур, бидејќи концентрираната урина уште повеќе го иритира мочниот меур. Покрај тоа, можните патогени може полесно да се исплакнат со доволно вода.
Редовно вежбајте: ова го промовира протокот на крв во целиот организам и го зајакнува вашиот кардиоваскуларен систем. Вежбањето исто така ги тонизира вашите мускули, сврзното ткиво и ги зајакнува вашите коски.
Јадете здрава исхрана: ова го поддржува вашиот имунолошки систем, кој е подложен на патогени во уретрата, мочниот меур и вагината поради ниското ниво на естроген.
Не плашете се да побарате совет од лекар. Тој може и други Причини за вашите поплаки идентификувајте (или исклучете) и пропишете соодветни лекови за вас доколку е потребно.
Поплаки во менопаузата - како да се изразите?
Други симптоми во менопауза