Суви очи Еве што ви недостасува од вашата диета

вашата

Без разлика дали очите се огледало на душата, тие секако се показател за здравјето на поединецот. Многу луѓе имаат суви очи, иритација, печење и се чувствуваат како да имаат песок под очните капаци.

Според Eating Well, анализирана е диета на повеќе од 32 000 жени, откривајќи дека оние кои консумираат 2 или 3 пати неделно над маснотии имаат 18% помал ризик да имаат проблеми со очите од оваа гледна точка.

„Колку повеќе омега 3 и омега 6 консумира една личност, толку ќе бидат поздрави нивните очи“, вели истражувачот ffефри Гилбард.

Омега 3 е присутна во масна риба (како лосос, сардини и харинга) и семе од лен, а омега 6 доаѓа од растителни извори како маргарин и пченкарно масло и сончоглед.

Кога очите се суви, жлездите што произведуваат солзи се погодени, а целиот орган на видот може да стане воспален и болен. Треба да бидете внимателни во однос на количината на потрошена омега 6, бидејќи вишокот може да предизвика срцеви заболувања, мозочен удар или деменција.

Во однос на омега 3, 1.350 милиграми на ден се идеални за правилно функционирање на целото тело, вклучително и на очите, мозокот и срцето.