Св; Глад Како да изгубите тежина во секој случај, најактивниот триатлон форум во Европа

Јас едвај се осмелувам да го именувам тука, но за мене добро се вклопува П што завршува во алео. Од 5 декември, килограмите прифатија (всушност не сакаа) и покрај многуте гревови од чоколадо помеѓу нив.

Но и јас сум

10 години помладо, тоа е веројатно полесно

хм, на 15 часа/каде што исто така ви треба соодветно внесување.
Мои совети:
- Оставете појадок, барем без KH, тогаш согорувањето на маснотиите од ноќта ќе продолжи
- Пијте добар 1/2 литар сок од грозје после тренинг, а потоа истуширајте се, ова повторно ја исполнува меморијата и спречува желби за храна
- Нема главно јадење без голема чинија салата/суров зеленчук

Се најдобро и поздрав,
Роке

Мој совет:
јаде помалку во целина.

Ниските хидрати или палео никогаш не доведоа до губење на тежината за мене.

Додадете јаглехидрати брзо веднаш по тренингот, во спротивно намалете ги јаглехидратите. Работи добро за мене.

---