Сведоштво Медицински центар Габриел Некула Суперфит
Учествуваше во Get down! 2013 година, организирана од Men's Health и се здебели, изгуби 11,5 кг за еден месец.
Стигнав до точка кога веќе не можев да го издржам потеченото тело и да не најдам начин правилно да ослабам. Јас се здебелив главно заради мрзеливоста што се смири во последните 5 години. Во 2005 година кога се преселив во Букурешт имав 80 кг, а во 2012 година достигнав максимум 102 кг. Во 2012 година успеав да ослабам 10 кг, но тие многу брзо се опоравија и моралот ми падна. Натпревар Спуштете го стомакот! во организација на Men's Health го врати апетитот за спорт и во оваа прилика открив дека можете и да трчате низ соседството.
Кога се пријавив на натпреварот, се надевав дека ќе изгубам најмалку 10 килограми. Балансирана исхрана и тренинг ми донесоа минус 11,5 кг. Покрај тоа, се надевав дека со учество во натпреварот и духот на конкуренцијата ќе променам нешто во однесувањето во исхраната, што се случи.
За мене, силни елементи беа 2-те работилници за исхрана, во кои научив многу работи за кои немав претстава (комбинирање храна, споделување на различна храна во текот на денот, итн.). Друга силна точка беше нашата постојана мотивација од страна на тренерите.
Сфатив дека можам да ослабам „со полн стомак“. Нутриционистичкиот план исто така вклучуваше храна што не ја користев долго време (на пр. Риба), а количините понекогаш беа поголеми отколку што можев да јадам. Можам да кажам дека се прилагодив и се навикнав на овој начин на јадење после еден месец. По првата работилница, почнав да го разгледувам нутриционистичкиот план и дозволената храна како рецепт, кој го тешам секогаш кога готвам.
Во првата недела, програмата за обука се чинеше многу заморна, тогаш се чинеше премногу кратка и скоро секој ден вклучив уште еден час трчање по неблагодарна работа пред тренинг со тренерите. Тренингот со тренерите ми изгледаше извонреден, бидејќи ве мотивира да дадете 110% од себе.
Покрај фактот дека се ослободив од вишок 11 килограми, забележав и големи подобрувања на менталното ниво. Иако поминаа неколку дена од крајот на натпреварот, јас продолжив да трчам во паркот за време на викендот и да се будам во 6:00 часот наутро за да џогирам низ населбата.
Фактот дека добив 12-месечно членство во теретана, ме мотивира да продолжам да ја достигнувам оптималната тежина, можеби можам да ставам мускулна маса. Храната што се користи за време на натпреварот веќе стана навика во семејството, дури и сопругата се прилагоди и ужива во тоа. За слабеење и одржување ќе трчам многу, ќе се обидам да учествувам, колку што можам, на локални натпревари во трчање.