44 дена - З А Ц К - Здрави смути
Шеќер - алкохол - хемија - кофеин
Направете без овие „4“ дневно 44 дена! Тоа е предизвикот што Феликс Клеме го започна на Фејсбук.
Почетокот е на 1 јануари 2017 година и 44-те дена треба да завршат на 14-ти февруари 2017 година, ако не сум ги броел грешките.
Погледнете ги видеата на Феликс Клеме на Фејсбук. Таму предизвикот е детално објаснет. Таму тој објаснува без што треба да правите во текот на 44 дена.
Willе се приклучам на предизвикот. Најтешко ќе ми биде да одам без кафе - јас сум зависник од кафе што никогаш не го започнува денот во канцеларија без кафе. Веднаш штом Феликс објави повеќе информации, јас ќе пријавам тука и ќе ве известам за тоа.
Како учествувам?
За 44 дена најмногу ќе пијам зелени смути - повеќе зеленчук отколку овошје. Потоа, ќе јадам и салати, јајца и риба. Покрај тоа, ќе пијам најмалку 3 литри негазирана вода на ден. Повремено чај од билки - да видиме дали е дозволен зелен чај - но мислам дека треба да биде добро.
Детали за 44-дневниот предизвик на Феликс Клеме
Од 1 јануари 2017 година, нема да консумирам шеќер, алкохол, хемиски супстанции или кофеин 44 дена.
Овие работи паѓаат 44 дена:
ШЕUЕР: Секоја храна во која е додаден шеќер. Сите слатки, џемови, чоколаден крем, мед, повеќето видови житни култури и сè каде што е додаден шеќер. Сите слатки пијалоци: сок од портокал, сок од јаболко, лимонади, ледени чаеви итн.
АЛКОХОЛ: Се што содржи алкохол.
ХЕМИЈАЛНИ: Замени за шеќер и сите други можни хемиски адитиви во храната. Информации за ова секогаш можете да најдете на информациите за содржината на пакувањето. Апчиња со витамини се исто така дел од мене.
КАФЕИН: Кафе, црн, бел, зелен и чај од матча, енергетски пијалоци и слично.
Овошје, зеленчук, ориз, компири, тестенини, леб и друга храна на кои не им е даден ЕКСТРА шеќер се „дозволени“.
*** Секој што ме познава знае дека никогаш не зборувам за забрани или барања. Затоа, во овој момент би сакал да појаснам дека не станува збор за забрана на работи, туку за слободен избор да се вклучите во овој 44-дневен проект со цел да искусите на сопственото тело што ви се случува кога сите овие не влегувај во нашето тело. Тоа е начин да се запознаете и перцепирате себе си на ново ниво. ***
Следните прашања би можеле да бидат возбудливи во следните 44 дена:
- Кои промени ќе резултираат во овие 44 дена?
- Што ти е тешко? Зошто?
- Дали има некои симптоми на повлекување? Ако ги има, на кое ниво?
- Што значи ова повлекување за вас?
- Дали овој материјал што ви недостасува е навистина суштински за опстанок?
- Дали навистина ви треба кофеин за да бидете будни или да го започнете денот?
- Кои други опции ги имаме за да бидеме енергични?
- Во која храна наоѓате хемикалии и додаден шеќер?
- Кое е значењето на алкохолот за вас?
Ова е само извадок од прашањата што ќе се развиваат во следните 44 дена. Сигурно ќе има многу повеќе.
Споделете ги вашите искуства со мене овде на страницата.
Се радувам на вашите препораки!