Сведоштво - прекумерна тежина и низок имунитет
Андра С., 29 години
Прекумерна тежина и низок имунитет
Септември 2014 година - нормално месец како и секој друг, но тоа беше месецот што ја донесе промената.
Сигналот за аларм беше даден за време на есенското чистење, кога од фиоките собравме разни видови кутии со лекови и амбалажи (особено антибиотици и витамински комплекси). Правам вежба за меморија и сфаќам дека секогаш сум ладен (студот што поминува преку администрација на двојна доза на антибиотик).
Се плашев! Беше јасно дека мојот имунолошки систем е расипан. Правам истражување неколку дена (да живее Гугл) и сфаќам (ми требаа 29 години!) Колку е важна исхраната за зајакнување на имунитетниот систем. ИСХРАНА! Да парафразирам, би рекол „Јадам, значи постојам!“, Но, што јадам и како постојам? Јадам или, поточно, јадеме како човек од 21 век (извинете), во брзина и како се фаќаме. Одам на работа наутро, се симнувам од автобусот, намигнувам кај мојот геврек, глупости во излозите за слатки, јадам нешто за два часа… тоа е ручек и јас сум гладен, грицкам нешто, јадам друг десерт бидејќи чувствувам вртоглавица и без енергија, пијам уште еден сок, бидејќи е добар и денот заврши. Што и како јадеме Изненаден сум што не бев дебел.
Јас се мерам, имам 60 кг (1,60 висина); не е толку лошо, никогаш не сум бил слаб, но можеби, ако почнам да јадам како што треба, пукам два зајаци во еден истрел: тие стануваат еластични и здрави, избегнувајќи ефект на прекумерна тежина. Не звучи лошо! Но, како да започнам?
Последен пат кога се обидов да ослабам, прибегнав кон дисоцирана диета, по што завршив со прекрасна анемија; да не ги спомнувам болките во стомакот и трајното чувство на глад. И бидејќи некој таму горе ме сака, во мојот живот влегоа неколку прекрасни луѓе, од кои научив и сè уште учам многу работи.
Така, научив за метаболичката рамнотежа® дека тоа не е диета, туку начин на живот. Звучи клише, но ми требаше промена. Така, влегов во игра. Принципите беа едноставни: 3 оброка на ден, избалансиран, протеини, зеленчук, овошје и многу вода.
Колку е тешко Getе се фатам за работа. Се вооружувам со многу трпеливост, знаејќи дека добрите работи не се случуваат веднаш и затоа што не сакам да го подложувам своето тело на никакви маки. Тргнав со голем ентузијазам и првите два дена минуваат брзо. Потоа започна напорната работа. Не сфатив дека сум зависник од слатки. И дека „зависник“ со вистински документи, трчам низ куќата како луд, гледам во фрижидер и бркам низ плакарите во надеж дека ќе најдам нешто со многу шеќер. Го наоѓам и не можам да му помогнам. Следниот ден кога ќе започнам одново, моето тело ги бара своите секојдневни „слатки“. Сфаќам дека не можам лесно да се откажам од шеќерот, затоа го земам постепено. Ми требаа две недели да се откажам од чоколадо, колачи и сл. Со бел леб и колачи беше полесно.
Слабеам и се чувствувам добро! Поминаа 5 месеци (не знам како), јас сум 53 кг и метаболичка возраст од 17 години (најсмешниот дел е откривањето на мојата метаболна возраст). Напредокот е видлив. Не само затоа што паметната вага го покажува тоа, туку затоа што се чувствувам (и гледам!) Подобро од кога било и се осмелувам да сонувам дека наскоро ќе имам 50 кг (причина за купување нова облека).
Повеќе не ми изгледа чудно да се хранам здраво и повеќе не ме погодуваат мислењата на оние околу мене, кои веруваат во не знам какви диети имаат други „здрави мислења“ за животот. Знам што треба да направам! И кога сме кај здравјето, немам ниту парацетамол во куќата и тоа е затоа што не ми требаше во последно време (во студени зимски услови).
Па благодарам, благодарам и повторно ви благодарам, метаболички баланс®!