Кик бокс 5 придобивки; Центар за боречки вештини
Воени вештини за самоодбрана Минхен
🥊 Неверојатни придобивки од кик-боксот
👉 не само за жени
👀 Понекогаш имаме повеќе жени на часови по кик-бокс за млади и возрасни
👀 Зошто е тоа така? Еве неколку причини:
⠀
✅ 1. Согорувајте маснотии „брзо“
Кик-боксот комбинира техники на боречки вештини со кардио тренинг и е високо-енергетски тренинг што гарантирано согорува калории и маснотии.
Тоа е неверојатно ефикасен тренинг што согорува помеѓу 750 и 1000 калории, во зависност од интензитетот
Кардиоваскуларните елементи на кик-боксот се еден од најефикасните начини на согорување на маснотиите - особено тврдоглавата маст на стомакот што е поврзана со зголемениот ризик од срцеви заболувања, дијабетес и некои видови рак.
⠀
Студија објавена во американскиот журнал за физиологија покажа дека аеробните вежби се подобри во намалувањето на маснотиите во стомакот отколку вежбите со отпор со согорување во просек на 67% повеќе калории.
👇 Започнете сега со пробна обука
Training Обука за тест со кик-бокс
✅ 2. Кик-боксот го стега целото тело
⠀
Типичен час во Центарот за боречки вештини комбинира кикбокс и тајландски боксерски вежби со прескокнување јаже, вкрстени тренинзи и основни вежби за сила.
„Кик-боксот има голема компонента за тонирање затоа што сте принудени да ги активирате сите мускулни групи во вашето тело“, вели нашиот тренер за бокс и тајландски Емрах. ⠀
„Со употреба на ударни и ударни влошки, за разлика од едноставното воздушно боксување (техники без отпор), се трошат уште повеќе калории. Оваа обука за отпор исто така го обучува грбот и го отсекува вашиот струк, бидејќи секое движење бара многу физички напор “, продолжува Емра.
⠀
Вклучувањето на целото тело на крајот ќе ја подобри и координацијата, додека постојаните движења во кик-боксот ја подобруваат флексибилноста и рефлексите.
✅ 3. willе ги научите основните чекори за самоодбрана
⠀
Додека мнозинството жени се задоволни со физичката работа на кик-боксот, аспектот на самоодбрана е предност што не треба да се потценува.
Ние учиме кик бокс и тајландски бокс со неколку фокуси, од кои едниот е „употреба во итни случаи“, односно самоодбрана. За нас е важно луѓето да знаат зошто прават одредени движења, така што техниките ќе имаат поголема смисла
⠀
Еве ја приказната за Ана Б. (таа тогаш имала 18 години)
Откако отишла во дискотека, таа отишла дома со своето момче. На пат тие беа изненадени од некои момци и нивното момче беше мелено. Ана сакаше мирно да ја реши ситуацијата и интервенираше. И покрај мирните обиди за арбитража, еден агресор ја удри Ана во лице со тупаница ...
Но, без двоумење (рефлекс) убавата девојка го истегна лилјакот до земја со „крст“ - и тој остана таму. Останатите насилници беа толку изненадени (патем и пријателот на Ана) што направија чекор назад.
крај на приказната.
Способноста да се заштитите себеси и вашето семејство е драгоцено богатство и ви дава знаење дека можете да постапувате правилно во опасна ситуација и да се ослободите од тоа.
✅ 4 cialis 20mg цена. Елиминирајте го стресот и агресијата
⠀
Понекогаш најдобриот начин за ослободување од стресот по напорниот работен ден не е ладно пиво, туку интензивна физичка активност
Кик-боксот нуди здрав начин да отстраните некои фрустрации во денот од вашиот систем, што исто така ќе ви помогне да спиете подобро и да ја подобрите менталната јасност.
Групната атмосфера во кик-боксот е уште поефикасна во ослободувањето на ендорфин. Додека секаков вид на енергична активност ги ослободува овие хемикалии кои се чувствуваат добро, ефектите на групата ги зголемуваат нивните ефекти, според истражувачите од Институтот за когнитивна и еволутивна антропологија во Оксфорд, Англија.
✅ 5. Чувствувајте се „секси“ и самоуверено
(Мажи, ако не ви се допаѓа зборот секси, заменете го со „кул“)
Нема ништо како да можете да шутнете некој скитник и да изгледате одлично ако го направите тоа. 😉
Интензитетот на кик-боксот значи дека брзо ќе забележите подобрувања и резултати.
„Ако сте подложени на програма што навистина ве предизвикува и сте завршиле со тоа - само тоа драматично ја зголемува самодовербата затоа што сте постигнале нешто - и можете да бидете горди на тоа“, вели Душан Дражиќ (сопственик на Центарот за боречки вештини во Минхен) )
Ако досега сте прочитале сè ... Што чекате?
👇 Започнете сега со пробна обука