Светла насмевка благодарение на здравата исхрана - ЗИКД
Внимателното четкање на забите и редовната посета на стоматолог се важни за да можете долго да уживате во вашата сјајна насмевка. Покрај тоа, преку правилна диета, можете да создадете основа за вашите заби да останат здрави на долг рок, а посетите на стоматолог само за контрола. Во принцип, не треба да одите без одредена храна. Честопати вистинската количина или ритамот во кој се консумираат оброците се доволни за да се промовираат здрави заби.
Малку шеќер и киселина, но многу природни состојки
Уште од мала ве учат дека шеќерот е лош за вашите заби. Кога јадете храна со шеќер, бактериите во устата произведуваат киселина што ја напаѓа глеѓта на забот. Дури и таканаречените производи без шеќер често содржат слични супстанции кои можат да бидат исто толку корисни за развој на кариес. Слаткоста потоа се носи, на пример, со фруктоза, гликоза, малтоза или лактоза. Затоа е подобро да се избегнува таквата храна во целост, или барем поголемиот дел од времето. Како алтернатива на слатките, можете да користите производи што се обележани со логото на фигурата на забот. Ова е индикација дека овие се докажани научно и треба да бидат безбедни за вашите здрави заби.
Консумирајте природна храна за да остане вашата сјајна насмевка. Јадењето суров зеленчук, цели зрна и млечни производи може да има позитивен ефект врз вашата орална флора на повеќе начини. Од една страна, ова се должи на малата содржина на киселина. Од друга страна, јадењето интегрален леб, на пример, го стимулира протокот на плунка, што промовира природно чистење на усната шуплина. Млечните производи им даваат на забите многу калциум, што промовира ременерализација на глеѓта на забот. Исто така, се препорачува да пиете многу. Ова исто така обезбедува посилен проток на плунка. Но, наместо кисели и засладени пијалоци, подобро е да пиете главно вода и незасладени чаеви.
Обрнете внимание на ритамот на јадење и четкање
Покрај изборот на здрава храна, кога и колку често јадете, исто така може да направи разлика. За да промовирате здрави заби, добра идеја е да јадете помалку, но поголеми оброци. Ова значи дека храната со киселина и шеќер е многу полесна за обработка за усната шуплина. Секој пат кога јадете, поставувате нов киселински пулс, со кој здравата орална флора може да се справи без тешкотии. Меѓутоа, ако ова се случува премногу често, забната глеѓ може трајно да биде нападната. Исто така, треба да избегнувате бавно пиење со слама или долги бомбони за цицање. На овој начин, забите се изложени на киселински стрес многу подолго.
Изберете го вистинското време за миење на забите. Ако сте јаделе кисела храна, препорачливо е да почекате околу 30 до 60 минути пред да ги исчистите забите. Во спротивно може да се случи да ја измиете оштетената глеѓ на забот. Прво исплакнете ја устата со вода веднаш по потрошувачката. Ова им дава на забите времето што им треба засега за да се регенерираат независно. По консумирање производи со шеќер, подобро е веднаш да ги миете забите. Колку подолго останува шеќерот во вашата уста, толку попродуктивни се бактериите кога станува збор за формирање на кариес.
Паста за заби што содржи флуор е идеална за здрава забна глеѓ. Покрај добрата исхрана, препорачлива е и редовна профилакса од вашиот стоматолог за да можете да продолжите да гледате напред со сјајна насмевка. Ние од Клиниката за стоматолошки импланти Диселдорф сме среќни да одговориме на сите дополнителни прашања што можете да ги имате во врска со грижата за забите.