Светски анти-ди; дневно чувство и глупост на постот лечи - здравје
Бидејќи при постот обично се избегнуваат голем број на храна и стимуланси, нутриционистката препорачува особено внимание на телото: Постот секогаш треба да биде придружуван од лекар. Покрај тоа, се препорачува да се повлечете од секојдневниот живот за добар успех во постот. Така, можете целосно да се фокусирате на вашата ситуација и сопственото тело.
Не секој треба да пости
Постот не е за секого. Општо земено, Хамерле препорачува пост само ако сте физички здрави. Таа итно ги советува децата, луѓето над 65 години, бремените жени и доилките, луѓето со нарушувања во исхраната од сите видови, како и пациентите со срце, рак и СИДА, дијабетичарите и лицата со ментални заболувања против постот, бидејќи претставува значителен ризик за здравјето и животот поврзан е.
Што се случува кога постиш
Поради недостаток на внес на калории, телото е префрлено на метаболизам од глад. Со цел да го одржи снабдувањето со енергија на виталните органи, тој се осврнува на сопствените резерви на организмот. Прво, се трошат резервите на јаглени хидрати во црниот дроб и мускулите. Ова го намалува нивото на шеќер во крвта и концентрацијата на инсулин, што пак промовира губење на маснотии. Со цел да се одржи снабдувањето со протеини, телото го добива ова од мускулите.
Несакани ефекти
Оваа вонредна состојба на телото може да доведе до несакани ефекти. Може да се појават симптоми на исцрпеност, главоболки, потење, чувство на студ, проблеми со спиењето, намалена концентрација и острина на видот и гадење, особено на почетокот. „По неколку дена пост, се создава еуфорично расположение, што се должи на зголеменото производство на хормонот на среќата серотонин во мозокот“, објаснува Биргит Хамерле.
Ефект на прочистување
Волшебникот Хамерле малку размислува за детоксикацискиот ефект на постот. Згура се јавува само при производство на свинско железо во високата печка или во генерирање на зрачење, но не и во човечкото тело. Супстанциите што телото ги излачува преку кожата, бубрезите и црниот дроб не се акумулирани токсини, туку метаболички производи ?, нагласува нутриционистот.
Слабејте преку постот
Постот може да послужи како порта за поздрава исхрана. „Постот е исплатлив само кај здравите луѓе ако ги променат навиките на јадење и вежбање на подолг рок“, вели нутриционистот. Таа советува трајна промена во исхраната. На оние што се придржуваат до препораките на пирамидата во исхраната не им требаат радикални лекови за да ја одржат својата тежина и здравје во рамнотежа. Совети за здрава исхрана можете да добиете и од центрите за нутриционистички акси.