Светски ден на јогата Ви даваме 14 дена јога бесплатно!
Овде можете да дознаете зошто сите сега ги истегнуваат задникот нагоре и зошто јога-практиката е најдобриот лек за стрес.
Јога: од лажат до тренд
Пред десет години само старите хипици и наставниците од Валдорф одеа на јога. Но, од тогаш таа направи многу. Јогата се етаблираше како задно училиште, ритуал на релаксација и место за средби на младите. Eventbrite и OnePoll спроведоа истражување на 2.000 Американци и ги идентификуваа главните пет причини за посетување часови по јога.
54% долг за релаксација
52% сакаат да го подобрат физичкото и менталното здравје
51% сакаат да го намалат стресот
43% сакаат да го зајакнат чувството на среќа
41% сакаат да станат подобри преку јогата
Други причини вклучуваат: намалување на стресот (38 проценти), релаксирање (31 процент), ослободување од физички непријатност (30 проценти), одвојување време за себе (27 проценти), чувство на помалку осаменост (21 процент) и свесност за себе Време е да ги оставите сите технички уреди настрана (20 проценти).
Јогата како начин на справување со стресот
Понекогаш стресот не може правилно да се класифицира. Кога почнувате да чувствувате стрес? Што е тоа „добар“ стрес, што е „лош“ стрес? Дали задачите се натрупуваат на вашата работна маса? Тогаш не мора да имате стрес. Но, честопати на многумина им е тешко да разликуваат здрав и нездрав обем на работа. Кога го класифицирате нивото на стрес, секогаш треба да го слушате вашето тело. Симптомите на стрес вклучуваат:
- Твичење на очите
- кеси за очи
- Зуење во ушите (тинитус)
- Болки во вратот или рамото
- нарушувања на спиењето
- Циркулирачки мисли
- главоболка
Ако еден од симптомите ве мачи долго време, би било препорачливо да размислите за час по јога. Многу здравствени осигурувања субвенционираат еден или повеќе курсеви годишно со до 70 евра. Ако не сакате да се посветите веднаш, можете да користите апликација за јога и детални часови по јога преку апликација за да и пристапите на темата и да видите дали јога-практиката е корисна и забавна.
Вашите најважни јога за дома
Единственото нешто што ви треба како почетник на јогата е јога мат и удобна облека. Можете да ги купите најдобрите јога душеци токму тука!