Свеж Клуб; Студио за аеробик
Што е аеробик?
Аеробикот е почест спорт од аеробикот чекор, а главната разлика помеѓу нив е што во аеробик вежбите бараат одење и спуштање на чекор побрзо со цел да се подобри ритамот на срцето и да се согоруваат калории. Оваа класа исто така вклучува повторување на степер вежби за развој на мускулните групи кои се работеле. Значи, преку овие вежби ги користите сите ваши мускули, особено нозете, бутовите и глутеалните мускули.
Видови аеробик:
Пилатес, Фитбол Пилатес, Зумба, Степ Аеробик
Придобивките од аеробик:
Аеробикот има безброј придобивки што ве покануваме да ги откриете со нас. Ајде да ви прегледаме, сепак, набројуваме некои од нив:
- Зголемете ја отпорноста на телото
- Длабоко ги кислорира клетките
- Ослободете се од депресијата и стресот
- Спречете срцеви заболувања
- Спречете дијабетес
- Ги заштитувате вашите коски