Изгубете 5 кг за 2 недели - многу мотивиран Д.

мотивиран

Килограмите едноставно паднаа за мене, а потоа тоа е околу 800-1000 kcal на ден!;)

За ваша информација: На луѓето им требаат околу 0,8 g протеини на кг телесна тежина секој ден. На лице со тежина од 60 кг, затоа му требаат 48 гр протеини. 250 гр обесен јогурт содржат околу 10 гр. Овошјето и повеќето зеленчуци не содржат скоро никакви протеини, интегрални крекери околу 1 гр на парче.

Можеби нешто недостасува? ? -)

Сакате да изгубите само 800kcal 5kg на ден со овој метод? Youе ти кажам што слабееш со тоа: вода и мускулна маса! Тогаш ништо ! Исто така го уништувате метаболизмот. Можно е вашето тело трајно да ја намали потрошувачката на енергија за да биде подготвено за следната диета. Дали сакате Дали сакате да морате да посветувате сè поголемо внимание на она што го јадете цел живот за да не се здебелите?
Ако често го поминувате ова тука, тогаш сега ќе ви кажам дека ќе имате прекумерна тежина најдоцна за 10 години!