Свеж воздух во мојот живот со 8-неделната програма
Како дознавте за теретаната на отворено и што ве мотивираше да ја започнете 8-неделната програма со дополнителен дел од свеж воздух?
Првиот пат кога дознав за теретаната на отворено и Феликс Клеме беше на ТВ за „Екстрем Швер“. Веднаш го најдов Феликс многу личен и концептот беше интересен. Ми се допадна веднаш. Таванот ми падна на главата дома. Бидејќи јас самиот не излегов многу надвор и се повеќе се повлекував, мораше да се најде нешто ново. Рамнотежа после работа со многу свеж воздух. Ги истражував можностите на Интернет. На крајот, се одлучив за програмата од 8 недели кога мојот лекар ми препиша „свеж воздух“. Особено бев задоволен што програмата беше финансиски поддржана од мојата компанија за здравствено осигурување. Затоа ми се допадна и се пријавив за следниот можен датум на почеток.
8-неделната програма потоа започна со семинар за исхрана. Ми беше многу корисно. Научив многу за исхраната и го преиспитав мојот став кон храната. Уште на првата вечер започнав да „прескокнувам вечера“ и тоа функционираше прекрасно. Бев во можност да славам мали успеси веднаш и продолжувам да го правам тоа еднаш неделно до денес.
Патем:
Нашиот основач Феликс Клеме додаде 2 повици во живо со целата група учесници на неговата 44-дневна програма за исхрана од 2020 година. Во овие видео повици можете лесно да му поставите прашања на Феликс директно или да му дозволите да ве тренира.
Овде можете да ја најдете програмата Март 2020 година
Програмата за 44 дневно слабеење, што започнува во април 2020 година, можете да ја најдете овде.
Мојот предизвик: Јас работам во бизнис ресторан и имам многу врска со храната. Морам редовно да вкусам - како треба да ослабам? Семинарот ми даде неколку добри идеи и тој навистина функционира. Оттогаш успеав да ослабам и покрај тоа што се обидував! Ме кликна и ја зајакна мојата издржливост. Поддршката на моите колеги на работа е исто така голема помош и голема мотивација за мене секој ден.
Што научивте за себе во рамките на програмата? Кои лични успеси или цели бевте во можност да ги постигнете со недели?
На почетокот си поставив цел. Сакам да се симнам од прекумерна тежина и да се вратам на мојата нормална тежина. Сакам да можам да се гледам во огледало, без да морам да се плашам или да се срамам. Веќе можев да ги видам и почувствувам првите успеси по само четири недели чист воздух, моето тело полека доби нова форма и килограмите почнаа да паѓаат. Само што се чувствував добро. Менувањето на облеката беше само одлично, многу посебно чувство. Тоа ме поттикна да продолжам и малку да го зголемам обемот на работа. Мерењето по првите 8 недели тогаш го покажа мојот резултат во црно-бело.
Дали требаше да се држите до диета во текот на 8 недели? Дали програмата ве ограничи на кој било начин?
За 8 недели се префрлив на свежи производи, се одреков од индустриски шеќер и сега јадам два оброка на ден. Или овошје или мешунки, протеински производи, зеленчук или понекогаш месо или риба. Еднаш неделно правам прескокнување вечера и еднаш неделно се почастувам со нешто.
Колку за вас беше исцрпувачки тренингот во Отворена теретана и колку курсеви за свеж воздух учествувавте неделно?
Првиот тренинг секако беше напорен, но јас бев во можност да ги направам и да ги подобрам вежбите според мое дискреционо право. Следниот ден почувствував што направив за моето тело претходниот ден и се радував на следниот курс. Почнав со 2 пати неделно и го зголемував недела по недела. Во моментот имам свеж воздух 6 пати неделно, во некои денови сега сум и во теретана.
Како продолживте по 8-неделната програма? Вашите искуства од програмата ќе продолжат да имаат влијание врз вашиот живот и во иднина?
Одлучив прво да станам член и ја задржав новоучената диета. Возев добро со тоа и не сакам да менувам многу сега. Секогаш си поставувам неколку цели и се обидувам да ги постигнам во даденото време.
Се надевам дека ќе станам уште поотворен и дека ќе можам да извлечам повеќе од себе.
Зошто останавте верни по програмата за надворешна сала? Зошто би ја препорачале 8-неделната програма на вашиот најдобар пријател?
Првиот ден бев срдечно пречекан во групата, запознав убави луѓе и обучувачите беа одлични.
Многу луѓе во мојот круг на пријатели ме прашуваа што направив што имав толку голем успех. Само што беше убаво да го слушнам ова од другите. Јас на почетокот не се гледав така.
Им кажав на оние кои ми зборуваа за мојот пат кон нов живот. Исто така, можев да ја убедам сестра ми да оди со мене.
Зошто имавте успех со 8-неделната програма? Што би сакале да им дадете на сите заинтересирани страни на патот до крај?
Гледам што постигнав преку програмата, но само со дисциплина, упорност и поддршка.
Можам само да ви предложам да пробате. Телото и благосостојбата ќе ви се заблагодарат. Тоа е комплетно нов разбуден став кон животот да се тренира на отворено и повторно да се пристапи кон природата.
Зошто нема „пред“ слики од тебе?
Мразам кога некој ме фотографира и секако имам огромен проблем со гледање на овие фотографии. Претходно не беше така. Пред да започнам со ученичка активност, активно се занимавав со натпреварувачки спортови и многу одев на натпревари и курсеви. Во тоа време немав проблем со фотографирање.
Започна само за време на моето учење. Малку време, веќе не можев да ги извршувам своите активности за слободно време, а потоа беше додадено ново место. Не знаев многу таму. По некое време се повлеков повеќе.
Секогаш кога некој ќе ми впереше камера, јас најмногу се обидував да се тргнам од патот или да речам, не! Не од мене, те молам. Така е и денес. Но, ако ме фатат сега, тие ќе речат: Ете, изгледа добро. Кога ќе го погледнам, само изгледам потполно како друга личност. Пред сè, се појавувам неверојатно различен како тип на личност.
Преку програмата веќе можам да видам и почувствувам некои промени во себе, мојата самодоверба веќе е многу подобрена. Исто така станав поотворен на работа и со клиенти. Надворешно веќе има некои промени. Денес можам да се погледнам во огледало подобро отколку што можев пред три месеци.
Мојата најголема пречка, која сè уште сакам да ја надминам и си ја поставив како цел, се фотографии од себе. Мојата цел е да ме фотографираат со добро чувство и потоа да ги гледам сликите, без да се срамам и да се прифаќам себеси за тоа што сум.