Свежо исцеден сок од портокал е здрав и без шеќер
Сокот од портокал има многу добра репутација. Тие велат дека е толку здраво и свежо и полно со витамини. Но, свежо исцеден сок од портокал е здрав?
Јадам без шеќер, затоа особено внимание посветувам на содржината на шеќер.
Ако одите низ супермаркет, ќе најдете многу различни видови на сок од портокал. Но, освен ако не е сок од концентрат, овошните сокови обично содржат додаден шеќер или алтернативи на шеќер или засладувачи. Има толку многу имиња за шеќер.
Така, вие самите почнувате да правите сок од портокал. Затоа што што звучи многу поздраво од сокот од портокал без додаток на шеќер? Свеж цеден сок од портокал!
Но, ајде да погледнеме во тоа. Во табелата можете да ја видите разликата помеѓу сок од портокал и портокал:
Содржината на шеќер во портокалите и сокот од портокал е околу 8%. (Патем, онаа на кола е 9%, така што сокот од портокал и колата не се разликуваат многу од содржината на шеќер).
Сега можете да кажете: но витамини ! И, се разбира, има витамини и хранливи материи во портокалите и сокот од портокал. Но, тогаш треба да го јадете портокалот цел, затоа што тогаш добивате и влакна и пулпа.
Патем, причината што избегнувам сок од портокал во мојата диета без шеќер е затоа што не ме исполнува. Ако јадам портокали, можеби ќе добијам 2 портокали. После тоа, јас сум прв „полн со портокали“. Но, со сок од портокал, лесно можете да пиете голема чаша. И во толку голема чаша свежо исцеден сок од портокал има најмалку 3-4 портокали. Секој што некогаш исцедил сок од портокал за целото семејство, знае: ви треба барем цела мрежа!
Значи, со чаша сок од портокал консумирате шеќер од 3-4 портокали, што е многу фруктоза. Премногу фруктоза може да биде причина за безалкохолен замастен црн дроб.
Значи, мојот одговор на прашањето е: дали е свежо исцеден сок од портокал здрав? Добро.
Кога сте жедни, пијте вода.
Ако витамини се ваша грижа, тогаш јадете го целиот портокал. Или уште подобро: јадете јаболко. Бидејќи портокалите растат под палми и тука треба да се јадат!
Дали сакате да станете целосно без шеќер?
Потоа, пријавете се за мојот неделен билтен:
Willе ви испратам совети, информации и понуди за диета без шеќер!
Ви благодариме за довербата! Задоволен сум што ве интересира диета без шеќер. Сега останува само уште еден чекор: во вашето сандаче има е-пошта од мене во која ја потврдувате вашата регистрација. Потоа веднаш ќе ја добиете првата е-пошта од мене! И тогаш добивате помош од мотивација, информации или рецепт без шеќер секоја недела! Се гледаме! Ангелика