Свежо во пролет; Оживејте ја програмата од д-р
Тестови на Freund.de - исцедени, уморни, бледи - долгата зима го исцрпува умот и телото. Ја имаме програмата „Оживеј“ од Др. Липман од Newујорк, за кој се вели дека им дал поголема моќ на холивудските starsвезди
Дали се будите наутро чувствувајќи се истоштени? Не можете да ја исклучите главата навечер? Дали често се разболувате и бавно се опоравувате? Можам да одговорам на сите три прашања Др. Липман ме прашува да одговорам со убедливо „да“ - и ова се само неколку од нив. Смешно, досега претпоставував дека ова е стар добар пролетен замор. Експерт за алтернативна медицина и исхрана од Newујорк - кој наводно и верува и на Гвинет Палтроу - во својата книга тврди дека сум истоштен од модерниот живот - и за среќа открива како тоа може да се смени.
Сите ги знаеме стапиците на модерниот начин на живот: на излез од канцеларијата, брзо јадете салата додека стоите и потоа поминете бурен час на степерот - звучи поздраво отколку што е, може да ве разболи и исцрпува.
Д-р Франк Липман
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
На почетокот на програмата, појадокот е свртен одвнатре: смути се на дневен ред, бидејќи би требало да одат лесно со уморното варење. Авокадо откако стана? Звучи чудно, но нема лош вкус по првото освојување. Добро е што ручекот е главниот оброк, бидејќи дотогаш сум прилично гладен. Инаку претпоставената диета има многу добар вкус во првата недела и тешко дека нешто ми недостига.
Втора недела се однесува на држењето на телото: лесно истегнување, јога вежби, масажи на стапалата (кој би помислил што можат да направат тениските топчиња) треба да обезбедат релаксација и повеќе енергија. За мене, кој едвај може да седам целосно мирен еден ден со сите бумбари во мојот скитник, тешка задача. Но, всушност, јас некако се чувствувам помирно и поизбалансирано отколку во мојата фаза на висока кондиција пред д-р. Липман. За жал, сè уште сум гладен наутро, што навистина не може да се скроти дури и со неколку бадеми. Tryе пробам јаболко од сега - се разбира, од продавницата за органски производи.
На 15-ти ден конечно треба да се збогувам со производи од кравјо млеко - откако се збогував со утринското кафе и вечерната чаша Шардоне. Сето ова сега ми изгледа навистина тешко и мамурлакот ме расипува да не продолжувам. Но: „Каде нема кафе, нема потреба од кравјо млеко“, си велам и се обидувам да се опуштам со вежба за јога. Исто така, треба да ги преиспитам меѓучовечките проблеми: „Да се најде вистинската рамнотежа помеѓу времето што го поминувате сами и времето кога ќе се сретнете со пријатели е исто толку важно како и природниот момент за јадење и спиење“, вели лекарот.
Во принцип, д-р. Липман често зборува за ритамот и нашите основни потреби и за тоа што е навистина добро за нас. Во секој случај, неговиот пристап не ми прави лошо, затоа што по скоро три недели сум добро расположен и некако поенергичен. Се обидувам да останам прилагодена и да ги држам резолуциите што беа повеќе или помалку цврсти досега. И дури и да се навраќам на нездравиот начин на живот, одвреме-навреме, сепак имам чувство дека живеам посмирено и свесно одвнатре - и на крајот на краиштата, свеста никогаш не повредила некому.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата