Свинско филе гратин со карфиол 😍 Едноставна тепсија со малку хидрати; вкусно
Свинското филе гратан со малку јаглени хидрати со карфиол се базира на пилешка тика, популарно индиско јадење кое се подготвува многу лесно. Свинските филети со вкусна маринада одмараат во фрижидер една ноќ. Времето на чекање е апсолутно достоен за тоа - филе од свинско месо е супер нежно! Тотално вкусно
И сега ви посакуваме многу забавно готвење дома, LG Andy & Diana.
За прв впечаток, повторно ви доставивме видео со рецепт. За повеќе видеа, проверете го нашиот канал на YouTube и оставете претплата. Ве очекуваме!
Состојки и книги со малку јаглени хидрати
Кликнете на една од врските подолу за да стигнете до соодветниот совет.
Состојките
- 500 гр свинско филе
- 1 лажица масло пиперка топло розово
- 2 лажички кари во прав
- 1/4 лажиче сол
- 150 гр јогурт
- 1 чешне лук
- 200 гр варен карфиол
- 1 црвен кромид
- 50 гр рендан ементалер
- Црешани домати за украсување (по избор)
Состојките за овој рецепт со ниски хидрати се доволни за околу 4 порции.
Може да пресметате околу 15 минути за подготовка и уште 20 минути за печење.
Нутриционистички вредности
Информациите за исхраната се упатство и се однесуваат на 100 гр подготвена храна со малку јаглени хидрати.
Видеото со рецепт
Подготовката
Загрејте ја рерната на 200 степени (конвекција) или 220 степени горна/долна топлина.
Важна белешка: Во зависност од марката или возраста, печките може да имаат значителни температурни разлики до 20 степени или дури и повеќе.
Затоа, секогаш проверувајте ги вашите печива за време на печењето за да видите дали печивата не е премногу темна или дали температурата е прениска и дали не се готви правилно.
Доколку е потребно, соодветно прилагодете ја температурата и/или времето за печење.
Изрендајте чешне лук на мали парчиња. Измешајте ја марината од црвен пипер, кари, сол, јогурт и рендано чешне лук.
Исечете го свинското филе на мали парчиња и внимателно покријте ги парчињата со маринада.
Покријте го маринираното филе со про plasticирна фолија и оставете го да отстои во фрижидер најмалку една ноќ. Извадете го гратинот од свинско филе од фрижидерот 1 час пред да го користите и отстранете го филмот за храна.
Исечете го црвениот кромид на прстени и измешајте го со мариниран гратин со свинско филе.
Покријте го свинскиот филен гратин со варениот карфиол и над него посипете го ренданото сирење Ементалер.
Печете го гратинот во загреана рерна околу 20 минути. Потоа можете да го декорирате гратинот со цреша домати по вкус. Добар апетит! 🤩
Свинско филе гратан со малку јаглени хидрати со карфиол за 10 секунди
Сега, напишете коментар подолу и кажете ни како ви се допаѓа тоа Свинско филе гратан со малку јаглени хидрати со карфиол ви се допадна или како ви се допадна овој рецепт со малку јаглени хидрати.