Свиткајте ги лактите кога правите клупа за кревање тегови притиснете KDK
Свиткајте ги лактите кога вршите притискање на клупата
на Ричи »28 јуни 2013 11:33
Здраво на сите
Отсекогаш имав проблем со притискање на клупа што ми се свиткаа лактите, особено при тешки обиди. Бидејќи се губи голем потенцијал на сила како резултат и тоа сигурно не е вистинската работа за рамената и лактите, сакам да престанам да го правам тоа.
Имате совети за тоа? Ако мускулот е премногу слаб, тоа е прашање на концентрација, мора да го напнам лат повеќе свесно, итн.?
Овој експеримент многу јасно го покажува проблемот:
благодарам однапред
Одг: Одвиткајте ги лактите додека вршите притискање на клупата
на Акселандер »28 јуни 2013 11:37 часот
Одг: Одвиткување на лактите на пресот на клупата
на Ричи »28 јуни 2013 11:39 часот
Одг: Одвиткување на лактите на пресот на клупата
на муцка »28 јуни 2013 11:43 часот
Одг: Одвиткување на лактите на пресот на клупата
на Стара дама »28 јуни 2013 11:48 часот
Ми беше дијагностицирана „недоволна инволвираност на латисимус“ за гореспоменатата пригода и пропишани задолжителни поставувања на напнатост во ширина директно ПРЕД притискањето на клупата. (Лат влечен до градите во вообичаениот допир на клупата, се наведнуваше многу силно наназад - редоследот на движења квази = притискање на клупата беше "обратен". + Обука за бенд. Се што е лесно, се разбира и со многу свесно "чувство на мускул, како што е ББ)
+ Свесно „вртење“ на лактите.
+ подлабоко складирање = под градната коска
„Услугата е сè, а брзањето е само подвиг на репутација. И тоа е сè што смета најниско кај нас. Навистина благородните не му се покоруваат на владетелот, туку на чувството на должност. Она што е обврзано на нас не е задоволство од животот, дури ни loveубов, вистинската, туку само должноста. "Т. Фонтане