Својства на ананас
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Натуралистичка медицина
Ананасот е тропско овошје богато со витамини, ензими и антиоксиданти. Карактеристиките на ананасот помагаат во поддршката на имунитетот, ги зајакнуваат коските и се борат против варењето.
„Ананасот содржи високо ниво на витамин Ц и магнезиум“, според американската нутриционистка Лора Флорес. Ова тропско овошје е исто така богато со растителни влакна и бромелаин, ензим за кој се смета дека го регулира имунитетот.
Ананасот исто така содржи високо ниво на магнезиум, важен антиоксиданс, тиамин, витамини Б1 и Б6 вклучени во производството на енергија, според livescience.com.
Колку е хранлив ананасот
Мала чинија ананас на коцки - околу 80 грама - содржи 38 килокалории, 87% вода, 10 грама јаглени хидрати и 1 грам диетални влакна, а гликемискиот индекс е просечен.
Доколку се консумира во форма на сок, се намалува количината на витамин Ц и растителни влакна и се зголемува стапката на апсорпција на јаглехидрати во цревата - гликемиски индекс - како и количината на калории на сто грама.
Својства на ананас. Здравствени придобивки
Го поддржува имунолошкиот систем. Ананасот содржи препорачана количина на витамин Ц, според ФДА. Витаминот Ц е растворлив во вода антиоксиданс кој спречува уништување на клетките, според Институтот Линус Паулинг во Орегон. Витаминот Ц му помага на организмот во борбата против кардиоваскуларните заболувања и болките во зглобовите.
Силни коски. Ананасот помага во одржување на држењето на телото и здравјето на коските. Овошјето содржи 75% од препорачаната количина манган, неопходен минерал за развој на силни коски и здрави ткива, според Институтот Линус Паулинг. Во 1994 година, една студија сугерираше дека манганот, заедно со други минерали, помага во спречување на остеопороза кај жени во менопауза.
Ананасот го промовира здравјето и варењето на очите. „Ананасот помага да се намали ризикот од дегенерација на макулата, болест што влијае на видот на старите лица, заедно со високи нивоа на витамин Ц и други антиоксиданти“, вели Флорес. Како и другите овошја и зеленчук, ананасот содржи есенцијални влакна за здраво варење, промовирајќи го здравјето на дебелото црево, според специјалистите од клиниката Мајо.
Својства на ананас: ефикасно антиинфламаторно дејство
„Благодарение на бромелаинот, ананасот може да помогне во намалување на воспалението во телото и да го забави растот на туморите“, вели Флорес. Разновидни студии покажаа дека бромелаинот помага во лекување на остеоартритис, но потребни се понатамошни студии за да се донесе јасен заклучок.
Високо ниво на воспаление во телото го зголемува ризикот од рак, според Центарот за карцином Меморијал Слоун Кетеринг. Досега лабораториските студии покажаа дека бромелаинот и другите ензими присутни во ананасот може да ги зголемат стапките на преживување кај животни со разни тумори. Нема докази, барем досега, дека истото важи и за луѓето.
Покрај тоа, овој ензим помага да се намали прекумерното згрутчување на крвта, правејќи го ананасот честа закуска за луѓето во ризик. Во комбинација со витамин Ц, ензимот ја намалува слузта во носот и грлото, според медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд.
Својства на ананас. Кои ризици постојат
Карактеристиките на ананасот и неговите здравствени придобивки не се малку. Сепак, постојат и ризици во случај на прекумерна потрошувачка. Така, премногу ананас може да ја зголеми чувствителноста на усната шуплина, според Флорес. Оваа ситуација треба да се реши сама за неколку часа. Меѓутоа, ако се појави иритација во оваа мукоза, отежнато дишење, знаци што можат да укажат на алергија, затоа треба да се консултира специјалист.
Високо ниво на витамин Ц може да предизвика некои луѓе кои јадат многу ананас да имаат болки во стомакот и металоиди, дијареја и повраќање.
Покрај тоа, прекумерното ниво на бромелаин може да доведе до иритација на кожата, повраќање, дијареја и тешка менструација, според Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд.
Бромелаинот исто така може да се меша со одредени лекови. Оние кои земаат антибиотици, антикоагуланси, антиконвулзиви, бензодиазепини, апчиња за несоница не треба да јадат премногу ананас.
Потрошувачката на незрел ананас или незрел сок од ананас е токсична, предизвикува дијареја и повраќање.