Т; беше како спорт, но к; зголемување на телесните масти; сè уште изгледа како начин на живот; Форум за убавина
Член од 17.09.2013 година
93 објави (.040.04/ден)
Здраво, драг форум,
Член од 24 февруари 2009 година
7.897 објави (1,84/ден)
Како дојдовте до заклучок дека добивката се должи на маснотии, а не на мускулна маса? Мускулите тежат повеќе од маснотиите.
Член од 12 ноември 2011 година
12.980 објави (3,92 ø/ден)
некои луѓе и некои електронски скали навистина не одат заедно. Можеби тоа е причината? Јас можам да стојам на електронска вага 10 пати и да добијам 10 различни резултати од мерењето. Затоа користам механички скали. Се разбира, не може да го измери процентот на маснотии во телото. Затоа, не се откажувајте веднаш, добро измешајте ги вашите спортски активности и не грицкајте премногу.
Член од 17.04.2012 година
2.685 објави (0,85 ø/ден)
Претпоставувам дека вашите ваги не се добри затоа што тие навистина не прават разлика помеѓу маснотии и вода. Покрај тоа, никој не гради мускули толку брзо, затоа одвојте време и не се стресувајте.
Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2.43 ø/ден)
Спортот е добар и важен, но исхраната е барем добра! Ако веќе признавате „малку слатко“, износот можеби бил поголем отколку што мислите. И освен слатките, има многу храна што често се потценува во однос на нивната густина на калории, особено затоа што тие всушност се сметаат здрави или не се „голем грев“ (храната богата со јаглени хидрати направена од житни култури е класична, на пример Леб и тестенини, исто така во верзија на цели зрна). Или пијалоци - дури и нискокалоричните пијалоци сепак обезбедуваат толку многу енергија што е екстраполирана до дневната количина на потрошена храна, што брзо резултира со барем една закуска. И меѓу веќе некако преработената храна, има доста што содржат големи количини шеќер и/или маснотии каде не би ги очекувале.
Затоа, проверете ја вашата диета што е можно поблиску - измерете ја, користете маси за калории, внимателно прочитајте ги списоците со состојки. И тогаш побарајте ги стапиците во кои паднавте:). Масното тело е складиште на телото за лоши времиња. Ова е местото каде што телото влегува во игра ако го снабдувате со помалку енергија отколку што троши подолг временски период. Вежбите главно служат за зголемување на потрошувачката и спречуваат телото да користи мускулна маса наместо масни клетки. Но, во крајна линија е дека негативниот биланс на калории е клучен ако сакате да ги исфрлите килограмите. И најдобро е да се направи на начин што не доведува до неухранетост и дека, бидејќи ги исполнува и вашите сопствени барања за „вкусна храна“, може да се одржи на долг рок во смисла на што е можно доживотно:).
Член од 15.03.2002 година
45.595 објави (6,67// ден)
оние скали кои покажуваат телесни масти во секој случај не се супер точни.
Ова исто така работи, како споредба, само ако секогаш стоите на него во исто време.
Наутро секогаш покажуваат повеќе маснотии отколку во попладневните часови. Па затоа е подобро да се мери попладне. Подобро е за вашите нерви.
И, секако, треба да обрнете внимание и на вашата исхрана. Премногу јаглехидрати „го забавуваат“ согорувањето на мастите.
Најдобар согорувач на маснотии во телото е тренинг со интервали. Google Times.
Член од 11.05.2011 година
2.315 објави (.0,7/ден)
Во моментов, не сум многу активен поради повреда: Одам околу 1 час на ручек. Многу планински, цврст чекор (мајка ми трчаше со денови - бараше намалување на брзината на пат кон дома). Пред 8 недели започнав со 10 минути и потоа го зголемив. На лето ова повторно ќе биде моја дневна турнеја на гробиштата со цел наводнување. Патот за дома е убава долга планина со стрмна падина. Доволно за одржување.
Кога стапалото е конечно навистина добро, танцот се додава како тренинг. На секои 2-3 дена приближно 1 час. Постојат одлични канали на Youtube.
Во лето одам да пливам 2-3 пати навечер, 1-2 пати 1 час на коњ во полето.