Таа тежеше 117 кг по бременоста, но изгуби 63 кг следејќи 6 едноставни правила
Нејзиното име е Касиди Рикенс, има 25 години и живее во САД. После бременоста имала 117 кг и вели дека кога се погледнала во огледало веќе ништо не и се допаѓало. Тој реши да се смени и за една и пол година ослабе 63 килограми, а сега инспирира и други жени објавувајќи информации за неговите резултати на својот Инстаграм профил. „Сакав ќерка ми да ми се восхитува“, напишала жената.
Касиди призна дека изгубила тежина следејќи ги 6 едноставни правила:
1. Пијте многу вода.
Не се водеше според принципот дека треба да пиете 2 литри вода, но повеќе, 3-4 литри. Во текот на еден ден жената пие 16 чаши вода.
2. Не држете диета, туку променете го вашиот животен стил.
Касиди својата диета ја темели на пилешко и мисирка, туна, зеленчук, овошје и производи од цели зрна. Таа вели дека не следи диета, затоа што многу брзо би се откажала од неа и не би успеала да ги постигне споменатите резултати. Можеби ќе се случи да не одолее на искушението, да јаде нешто што не и носи ништо добро, но бидејќи нејзиниот начин на живот сега е поинаков, таа едноставно продолжува од местото каде што застана. „Најважно е да не застануваме“.
3. Слушајте го вашето тело, не сметајте калории.
Касиди никогаш не ги сметала потрошените калории. Таа се бореше да се храни доволно здраво за да се чувствува сито. „Чувствувам што му треба на моето тело“.
4. Размислете за менито една недела.
Theената смета дека е добро да има список со храна што планирате да ја готвите една недела. Нејзината омилена храна е ориз со зеленчук и пилешко. Таа не гледа проблем ако се повтори истото јадење. Во исто време, според неа, добро е да одите на шопинг еднаш неделно, помага да се контролира храната што ја јадете.
5. Следете распоред за вежбање.
Резултатот не беше можен без спорт. Дури и ако се знае дека исхраната е многу поважна во процесот на слабеење, спортот не треба да се игнорира. Кесиди спомна дека имало денови кога не сакала да оди во теретана, но тоа е надвор од нејзина контрола затоа што ваквите денови се најважни, докажуваш дека можеш.
6. Обидете се да ги споделите вашите успеси.
Таа верува дека ако ги направите вашите резултати јавни, станувате поодговорни. Покрај тоа што чувствувате задоволство од она што ги инспирира другите, на крајот сакате да не ги разочарате и да продолжите да правите сè како што треба.
Инаку, Касиди сега е бремена со своето второ дете и им најави на своите следбеници дека ќе има и девојче. Ако сте заинтересирани, можете да ги следите резултатите на неговата страница.