Табани Конечно добра прошетка - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали имате проблеми со стапалата? Тогаш табаните се спас - но понекогаш тие дури и ги влошуваат симптомите. Ние ви кажуваме како да ги вратите стапалата во спортот и во секојдневниот живот.
Фрустрацијата трае веќе со недели. Лизга како часовник за три километри, а потоа Ахиловата тетива станува забележлива. Секој пат кога ме влече толку силно што морам да запрам. И бидејќи носев табани, чувствувам дека е полошо. Можеби сега е повикана подолга пауза - збогум фитнес засекогаш? “
Многу тркачи имаат такви грижи. „Како прво, воспалението треба да се отстрани, меѓу другото, помагаат и таблетите и масажите“, вели нашиот експерт др. Кристијан Мауч. „Во спротивно депозитите честопати ќе ги влошат проблемите и ќе завршат во ѓубре“. Следниот чекор е да се истражат причините. Тежина, неусогласеност на нозете или стапалата - сè треба да се стави на тест. Но, дури и ако, на пример, се постави дијагностицирање на слап нога или рамно стапало и симптомите продолжуваат да се повторуваат, влошките се само половина од битката.
Оптималните наслаги
Покрај оваа пасивна поддршка, се препорачуваат и намалување на телесната тежина, градење мускули и слично, во зависност од случајот. Самите влошки не треба да излегуваат од полицата, потребно е индивидуално прилагодување. За да го направите ова, оставете впечаток од пена кај ортопедскиот хирург. Ова овозможува да се извлечат заклучоци за деформацијата на стапалата, влошките се прават соодветно.
Кука: „Како по правило, тие не се вклопуваат во старите чевли, особено за спорт треба да инвестирате во нов пар“, советува Мауч. Оние кои редовно се занимаваат со спорт треба да инвестираат уште повеќе. За да утврди што точно ги предизвикува симптомите, Мауч препорачува, меѓу другото, анализа на движење на неблагодарна работа. Мотото: Колку повеќе информации, поточно може да се прилагоди влошката, што исто така може да биде корисно за спортски обувки.
Најчестите неусогласености на стапалата - можете да видите во нашата галерија со слики како да ги поправите оптимално!