Табела за бесплатно снимање тежина

Неодамна добив е-пошта со барање маса за тегови за внесување на телесната тежина во Excel секој ден. Треба да биде многу едноставно за да можете лесно да ги внесувате податоците рачно со молив. Нема проблем, помислив, но Excel веројатно не може да создаде дијаграм без податоци - барем не можев да го сторам тоа.

Значи, тука е образец за 2016 2020 година со сите месеци во кои можете да ја внесете вашата телесна тежина. Потоа е прикажано графички на дијаграм.

Потоа ја дизајнирав целата работа во Illustrator како празен образец за оние кои не сакаат секогаш да користат Excel за внесување на податоци.

Како ја користам табелата за снимање тежина?

Постојат неколку начини да го направите ова:

Аналогната варијанта

  1. Вие го испечатите празниот образец и
  2. внесете ги вредностите рачно во дијаграмот.
  3. На крајот на месецот (или помеѓу нив) поврзете ги точките со линија и ќе добиете дијаграм со вашата историја на тежина.

Варијантата на Excel

  1. Преземете ја датотеката Excel од оваа страница.
  2. Отворете го ова со Excel.
  3. Внесете ја вашата тежина дневно во соодветниот работен лист.
  4. Алтернативно, прво можете да ги запишете податоците на парче хартија на вагата и подоцна да ги залепите во Excel.
  5. Графичкиот дијаграм во форма на линиски дијаграм се креира автоматски од Excel. Нема потреба да постапувате во овој момент.

Ако датумите во Excel веќе не се ажурирани (во моментот кога датумите се од 2020 година), променете ги вредностите во колоните „Датум“ во соодветната година. Ова е побрзо отколку што мислите. Разменете ги само првите две вредности (на пример, 1.1.2020 до 1.1.2021 и 2.1.2020 до 2.1.2021), обележете ги двете полиња и потоа поместете го глувчето до долниот десен агол на обележувањето додека не се појави мал крст . Сега кликнете двапати на глувчето и Excel автоматски ќе ги промени вредностите на целиот работен лист.

Забелешка: Најдобро е секогаш да тежите во исто време! На пример, наутро веднаш по станување.

2020 година
Снимете ја вашата телесна тежина за 2020 година со Excel
2020 година
Празно образец како PDF за евиденција на тежина

Преземете ги шаблоните за снимање тежина

Ако сакате да ги снимите вашите податоци дигитално користејќи вага, можете да го сторите тоа со овие уреди:

  • Скала на телесни масти Etekcity (вклучително Bluetooth и апликација за најавување) *

Други извори за запишување на историјата на тежината:

  • На Chip.de
  • http://www.gratis-officevorlagen.de/gewichtkontrolle-mit-bmi-fur-excel-und-openoffice-org
  • На 1APharma.de има PDF што не само што ја бележи тежината, туку и други лични работи: лекарот што лекува, кој лек се зема, контакт во итен случај, кои болести се присутни, итн. Затоа, треба повеќе да се сфати како холистички здравствен производ со Дневник за тежина како додаток.

* Поврзана врска (добивам мала провизија при купување)