Диета - брза храна Знајте ја масната и калорична храна
Дали ги познавате најголемите гоење?
17.06.2009 година, 15:41 часот | грд, бри
Дебели на мува
Секој што сака срдечна и мрсна храна, но сепак сака да обрне внимание на линијата, е во неволја: на крајот на краиштата, добро познати ланци за брза храна, како и приватни закуски со заводлив мирис на помфрит, каривурст, ќебап или пржена риба повикуваат на краток прекин. Покрај тоа, закуските се обично ефтини и брзо достапни. Познавањето на калориите и содржината на маснотии во хамбургерите, млечните шејкови и слично помага да се спречи најлошото. Ние ги составивме хранливите вредности на најважните производи од најпознатите ланци за брза храна:
Слатките колачи се вистински тешка категорија
Ако се чувствувате лакомо, брзо земете нешто од пекарата? Слатките деликатеси зад шалтерот се исто така тешки. „Состојките како јајца, шеќер, маснотии во форма на путер или маргарин и бело брашно заедно резултираат во многу калорична и затоа неповолна комбинација од нутриционистички аспект“, објаснува Антје Гал од германското друштво за исхрана. „Ако пецивото потоа се наполни со џем, чоколадо, орев, пудинг или други богати деликатеси, станува вистински калориски бомби“, предупредува експертот за исхрана. Без разлика дали се кроасани, парчиња трошни или ѓубре од пудинг: Големите пекари и ланчињата за пекари испорачуваат вистински тешки тегови, понекогаш тешки над 200 грама по парче. Ова значи дека до 900 калории по парче завршуваат во стомакот - и во најлош случај на колкот. „Слатките за пециво направени од тесто од квасец или тесто од краткорочни влакна се значително пониски во калориите отколку препаратите за лиснато тесто.
Течна храна за гоење
Но, не само кога јадат, многумина паѓаат во стапицата за маснотии. Ако сакате да имате шејк за млеко, шише шприцер сок од јаболко и други безалкохолни пијалоци со храна или на страна во текот на целиот ден, ќе консумирате многу шеќер. Ако овие дополнителни калории не се согорат преку спорт или други активности после работа, телото ја претвора оваа неискористена енергија во масни клетки, исто како што се прави со цврстата храна. Но, не само нивната висока енергетска содржина ги прави безалкохолните пијалоци гаснење на жедта. Шеќерот од пијалоците се апсорбира особено брзо и нивото на шеќер во крвта се зголемува. Потоа повторно паѓа нагло. Последиците се желби и слаби перформанси. Ако користите пијалоци без калории, како што се вода, билни или овошни чаеви, можете да заштедите до 1000 калории на ден.
Празник фигурно-свесно
Ако не сакате да правите без хамбургери, карички и парчиња, треба да обрнете внимание на избалансирана мешавина: „Избегнувајте големи порции XXL и комбинирајте брза храна со здрава храна како овошје или зеленчук“, советува Хартмут Кониг, нутриционист од центарот за потрошувачи Хесен. Може да заштедите многу маснотии на помфрит или штанд за риби ако избегнувате пржена храна или јадења со масно мајо, путер од лук или крем. Ако сакате да јадете ќебап, ќе имате ќебап со многу зелка, домати, кромид и Исполнете се со малку месо. И парчињата овошје направени од тесто од кратка кора или квасец, гевреци или сендвич со цело зрно се фигура-фигура алтернатива на слатките печива и може да избере помалку варијанти со многу маснотии ако сакате “, советува Нутриционизам експерт Антје Гал.
Повеќе за слабеењето:
Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.