Табелата за пурини; за диета со ниски пурини за гихт

Не само оние со гихт треба да јадат диета со ниски пурини, туку и храна богата со пурини, исто така, треба да се избегнува, ако е можно, за да се спречи болеста. (Фото: Питер Аткинс - Фотолија)

Пурините се супстанции што се наоѓаат во многу вообичаена храна. Кога таквите пурини се распаѓаат во телото, се произведува таканаречена урична киселина.

Доколку оваа урична киселина не се излачува во доволни количини во урината на подолг рок, може да се појави гихт поради високо ниво на урична киселина.

Оттука, диетата со малку пурини е неопходна за лекување или лекување на гихт. Секој што имал напад на гихт може да го потврди ова.

Диета за гихт: помош од масата на пурини

Со Табела за пурини лесно можете да добиете преглед на храна што содржи пурин како месо или риба. Бидејќи не само погодените треба да јадат диета со низок пурин за да се спречи болеста Храната богата со пурин треба да се избегнува ако е можно.

Пуринот се наоѓа во многу различни количини во храната.

Нашите пурински табели користат многу вообичаена храна за да покажат која храна е релативно безопасна, треба да се консумира со претпазливост, наместо во многу мала мера или, ако е можно, да се избегнува затоа што е едноставно премногу богата со пурин.

Сите бројки се во милиграми (мг) пурин на 100 гр храна:

Слатки лебчиња	525 мг	Халибут	75 мг
прскање	335 мг	Грашок (варен)	71 мг
Квасец (во печени производи)	285 мг	Афион	71 мг
Свински црн дроб	216 мг	Колбас од црн дроб	69 мг
Сардин (во масло)	201 мг	Колбас од црн дроб	69 мг
Џигер од теле	182 мг	јаглени риби	68 мг
Скуша (кожа)	167 мг	Ракови	67 мг
Говедско белодробно крило	166 мг	елен	67 мг
Школка	154 мг	Скуша (без кожа)	66 мг
сардината	144 мг	Филе од говедско месо	64 мг
Бубрежен свиња	139 мг	филе свинско месо	63 мг
Туна (во масло)	122 мг	ракчиња	61 мг
Пастрмка	114 мг	Семки од сончоглед	60 мг
туна	106 мг	штука	58 мг
Месо од гуска	106 мг	патка	58 мг
Црвена риба	100 мг	ѓон	55 мг
Сницел од свинско месо	88 мг	Бел грав	54 мг
харинга	88 мг	леќи	53 мг
шунка	85 мг	Свинско стомаче (пушено)	53 мг
Овчо месо	80 мг	Свинско исецкање	50 мг
Соја	80 мг	Шницел од Турција	50 мг
јастог	49 мг	братвурст	40 мг
Јагдвурст	47 мг	Мортадела	40 мг
печено свинско	46 мг	Брисет	38 мг
Наут	46 мг	школка	38 мг
Суво грозје (сушено)	45 мг	Семки од тиква	36 мг
Зајак	45 мг	Пиво шунка	36 мг
треска	45 мг	Пушена јагула	33 мг
салама	44 мг	кикирики	33 мг
грашок	40 мг	Месо колбаси	33 мг
плашица	40 мг	Винер колбаси	33 мг
леб	> 30 мг	јагода	9 мг
Метвурст	31 мг	праска	9 мг
Метвурст	26 мг	модри патлиџани	8 мг
рак	25 мг	Цвекло	8 мг
печурка	25 мг	кисела зелка	8 мг
zwieback	25 мг	тиквички	8 мг
Крв колбас	24 мг	ананас	8 мг
банана	24 мг	Портокалова	8 мг
Крв колбас	23 мг	кајсија	8 мг
Тестенини (варени)	22 мг	Боровинка	8 мг
Брокула	21 мг	малина	8 мг
спанаќ	21 мг	киви	8 мг
карфиол	19 мг	портокалова	8 мг
праз	17 мг	Лубеница	8 мг
праз	17 мг	анасон	7 мг
Црвена зелка	17 мг	цреша	7 мг
савој	17 мг	Цариградско грозде	7 мг
лешник	15 мг	Бамбус пука	6 мг
сирење	> 15 мг	цикорија	6 мг
бадем	15 мг	компир	6 мг
Датум (исушен)	15 мг	морков	6 мг
Бозел	14 мг	јаболко	6 мг
Диња од мед	14 мг	пиперка	5 мг
Кале	13 мг	круша	5 мг
Колраби	13 мг	караница	5 мг
целер	13 мг	Зелена салата	4 мг
авокадо	13 мг	ротквица	4 мг
Грозје	11 мг	ротквица	4 мг
кинеска зелка	10 мг	домат	4 мг
аспарагус	10 мг	кромид	4 мг
орев	10 мг	тиква	3 мг
слива	10 мг	Краставица	2 мг

Да се ​​притисне Вие самите Табела за пурини едноставно на печатач надвор и закачете ги во кујната.

На овој начин секогаш имате внимание на вашата храна и си помагате да го минимизирате ризикот од гихт.

Напад на гихт: Ова ќе ви помогне против болката Типичен напад на гихт: прстите на нозете се дебели и црвени. Дури и најмал допир предизвикува силна болка. Откријте сè за гихт овде. > прочитај повеќе

---