Табели за спортисти на перформанси - Андреја Василе
Здравата исхрана и спортот одат рака под рака и, барем во однос на говорот, имаме чувство дека кога станува збор за исхраната, спортистите со перформанси се најмалку развиени. Одговорот тука би бил ДА и НЕ. Што мислам? Повеќето информации што циркулираат за исхраната и вежбањето имаат предвид 1. луѓе кои сакаат да ослабат 2. тренери за фитнес чија главна алатка за работа е сопственото тело и начинот на кој изгледа. Да, кога станува збор за движењето, естетскиот елемент сè уште тежи и, и покрај дискусиите за здравјето и многу поголема и реална важност на овој аспект, начинот на кој изгледа еден спортист е сепак „продажната точка“.
Но, во светот на спортистите за изведба работите се малку поинакви и каде што спортот значи многу енергија што се троши секој ден на тренинг, храната е забавна. Ги прочитав неверојатните диети на некои спортисти на перформанси и, што можам да кажам, илјадници калории на ден ми изгледаат како добра шега. Но, во реалноста, вака јаде некој што работи спорт како секојдневна работа, начинот на кој одите на работа.
Избрав 3 спортисти и начинот на кој тие јадат, од „ок, и јас би можел да го сторам тоа“ до „Не дај Боже, целиот трифермент на светот да не ми прави добро“.
ЕНДИ МУРИ, ТЕНИСМЕНИ
Со дневно потрошени „само“ 3119 kcal, Енди е тој што најмалку се издвојува од овие 3 топ што сте ги прочитале сега, со мени што ќе ве привлече и кое, ако сте страстен за здрава исхрана, можеби веќе го бележев. Дефинитивно јадев, дури и ако не јадев сè што јаде ова момче за еден ден.
ПОЈАДОК: смути со овошје, овошје, крофни.
ВЕЧЕР: печено пилешко со зеленчук и компири.
КРАТКИ: протеински шејкови, пијалоци за спортисти.
УСАИН БОЛТ, СПРИНТЕР
Со 5453 потрошени калории дневно, Јамајканецот е втор на врвот на оние што јадат за да бидат фит на работа. И примерот дека здравата исхрана не работи за секого. Спортисти и нездрава храна е комбинација што често ќе ја најдете во врвовите од ваков вид ако ве интересира темата. Па што прави ова момче три пати на ден?
ПОЈАДОК: Пилешко МекНагетс и помфрит.
РУЧЕК: МекНагетс од пилешко и помфрит.
ВЕЧЕРА: МекНагетс од пилешко и помфрит.
Мајкл Фелпс, пливач
Јас дури и не се потрудив да ги делам оброците на Фелпс, бидејќи е тешко да се каже кога тој ги јаде сите. Сето ова значи 12569 kcal! Диетата од 12.000 калории на овој човек го направи исто толку славен како освоените олимписки медали. Очигледно ова не е неговиот план за дневна исхрана, туку само за време на периодите кога тренира на натпревари, но и покрај тоа, 12 000 калории на ден значи еквивалентно на 6 дена храна за жена која троши во просек. 2000 калории на ден, како што препорачуваат лекарите.
МЕНИ: 3 сендвичи со јајца, пченични трици со боровинки, 5 омлет од јајца, тост, 3 чоколадни палачинки, 2 сендвичи шунка и сирење, 1 кг тестенини, 1 XL пица, енергетски пијалоци.
ДВЕЈН “РОКОТ” JOОНСОН, БОРИ
Овој човек, познат како актер отколку борач, го нарекуваме посебни случаи затоа што по 150 дена јадење „како книга“ (иако се сомневам дека е салата од пилешки гради), Johnонсон направи експеримент и „разгалено“ со 15.692 калории за еден ден.
Неговото мени не беше разновидно, но квантитативно гледано, тој беше дарежлив: 12 чоколадни палачинки, 4 пилиња ХЛ и 21 пусти.