Хром како согорувач на маснотии
Хром уживаше добра репутација како согорувач на маснотии во раните 1990-ти, но во последниве години не се слуша многу за тоа. Популарноста на хром пиколинат се намали откако неколку студии покажаа дека тој не е толку ефикасен во согорувањето на маснотиите како што првично се сметаше. Понатаму, постоеше неизвесност за безопасноста за здравјето во високи дози. Бидејќи ефедринот исто така беше на пазарот во тоа време, популарноста на хромот наскоро драматично се намали. Неодамнешните резултати од истражувањето може да и дадат нов сјај на оваа супстанца како крајност на согорувачот на маснотии.
Се покажа дека хром пиколинат може да ја намали желбата за јаглехидрати. Студијата, претставена на конференцијата на Националниот институт за здравство (НИХ) во јуни 2004 година, покажа дека пациентите со атипична депресија, кои обично имаат голема желба за јаглехидрати, имаат помалку проблем со овој проблем. Според тоа, претпоставката сугерира дека би имало сличен ефект и кај спортистите. Помалку желба за јаглехидрати доведува до помал внес на калории, што пак го фаворизира согорувањето на мастите.
Хромот е неопходен микроелемент и игра голема улога во метаболизмот на инсулин. Различни студии покажаа дека дополнителниот внес на хром пиколинат го подобрува дејството на инсулин и им овозможува на луѓето со инсулинска резистенција и дијабетес тип II подобро да го контролираат нивото на шеќер во крвта. Затоа се верува дека главната улога на хром во метаболизмот на инсулин, исто така, има влијание врз желбите за јаглени хидрати. Можно е ова влијание да се посредува преку серотонин (гласничка супстанца што може да предизвика пријатни чувства).
Безбедноста на хром пиколинат беше испитана со литературен преглед од Институтот за здравствени науки ENVIRON на 60 студии (животни, луѓе и ин витро) во текот на изминатите 30 години. Хромот се покажа како безопасен и немаше никакви ефекти врз генетската шминка.
За да помогнете во губење на маснотии, треба да имате 200 mcg хром пиколинат секој ден со појадок.