Таблети или диети за слабеење слаби или дебели
Кога сè што сакате е да изгубите вишок килограми што е можно побрзо, веројатноста да не успеете не е мала. Не е невообичаено фасцинацијата со спектакуларни ефекти да биде заслепувачка и да се вложат време, пари и надеж во нереални решенија. Точно, утешно е да се помисли дека ќе ослабеш со тоа што гледаш како на масажа или на разни други пасивни процедури. Но, резултатите ќе бидат одложени, без разлика колку е силно убедувањето и жешката желба. Слично на тоа, не можете да очекувате да изгубите тежина за чудо, освен ако не ја земете апчиња за слабеење. Тие можат да го стимулираат процесот на слабеење, но не можат да ја завршат целата работа. Потребни се сложени и одржливи напори од ваша страна. Затоа, ако сте меѓу оние што ве вознемирува дилемата „диета или диета“, откријте дека ова е совршен пример за лажна дилема. И тоа затоа што тие двајца не се исклучуваат, туку се надополнуваат.
Апчиња за слабеење, корисни се додека нема злоупотреба
Таблети или капсули базирани на екстракти од растителни влакна или растенија (капсаицин, гуарана), зелен чај, зелено кафе итн.) не може да доведе до значително губење на тежината, се додека начинот на живот и исхраната не се променат. Овие производи можат да го забрзаат топењето на вишокот килограми и можат да ги олеснат вашите напори со одржување на чувството на ситост и подобрување на метаболизмот. Бидете внимателни, сепак, не можете да се потпирате исклучиво и бесконечно на нивната помош. Не знаејќи, тие можат да предизвикаат непријатност: гадење, вртоглавица, тахикардија, несоница или вознемиреност.
Најефективниот метод на долгорочно губење на тежината останува диетата
Според специјалистите, најдобриот начин за слабеење и одржување на здрава тежина, потврден од стотици статистички податоци и научни студии, е урамнотежена исхрана, удвоена со најмалку 30 минути вежбање дневно. „Да се ослабне здраво, значи да се изгуби помеѓу 1 и 1,5 кг неделно, од кои 0,5-1 кг да се дебели. Остатокот ќе биде вода и потпорно сврзно ткиво. Ако изгубите тежина побрзо поради премногу сериозно ограничување на калориите, без придружба на вежбање, тоа значи дека ќе изгубите повеќе вода и мускулна маса и со тоа да го забавите метаболизмот. Тоа е, ќе повратите дури и повеќе килограми отколку што изгубивте, откако ќе се откажете од диетата “, изјавува д-р Лора Ен, примарна докторка за дијабетес, исхрана и метаболички болести. Лекарот нагласува дека е важно да бидете трпеливи и да не ловите брзи резултати. „Не заборавајте дека не сте се здебелиле преку ноќ и нема да изгубите тежина за неколку дена! Ако се организирате да создадете калориски дефицит од 500 калории на ден преку диета и вежбање, може да изгубите 0,5 кг/недела од дебели, тоа е над 12 кг за 6 месеци “, додаде д-р Ене.