Таблетите со витамини не ја заменуваат здравата исхрана

Здравата исхрана богата со витамини оди далеку кон одржување на здравјето на вашето срце и циркулација. На пример, возрасните кои консумираат 600 гр овошје и зеленчук на ден имаат 19% помал ризик од мозочен удар отколку луѓето кои јадат помалку здраво. Ова е соопштено од Германското друштво за внатрешна медицина во соопштението за јавноста.

таблетите

Здравата храна ги одржува крвните садови во форма

Ризикот од срцев удар е исто така помал со здравата исхрана. Од друга страна, оние кои јадат погрешно имаат многу поголема веројатност да развијат атеросклероза. Со текот на времето, крвните садови се стеснуваат поради наслаги, така што се појавуваат нарушувања на циркулацијата, што може да доведе до секундарни болести како што се срцеви или мозочни удари.

Фокусирајте се на додатоци во исхраната

Секој што зема витамини и елементи во трагови во форма на таблети како „претпазливост“, сепак, не го намалува ризикот од страдање од кардиоваскуларни болести. Сеопфатна анализа на разни студии (т.н. мета-студија) на корејски истражувачи доаѓа до овој неочекуван заклучок.

Научниците споредиле податоци од 50 студии со вкупно околу 300.000 учесници. И здравите учесници во студијата и оние кои веќе претрпеле срцев удар или мозочен удар беа прашани за внесувањето витамини или „антиоксидантни“ елементи во трагови и беше утврден соодветниот ризик од кардиоваскуларни болести. Не може да се воспостави врска помеѓу употребата на разни препарати и кардиоваскуларниот ризик.

Со овошје и зеленчук за подобро здравје

Значи, не постои околу разумна диета за да останете што е можно поздрави. Дури и пациенти кои веќе претрпеле мозочен удар или срцев удар ќе си направат услуга ако јадат здрава исхрана и, доколку е потребно, внимателно ги променат своите навики во исхраната.

Кога се корисни додатоци на витамини?

Како и да е, постојат луѓе за кои медицинскиот дозиран внес на витамини или елементи во трагови е важен и корисен. „Луѓето со докажан недостаток на витамин, што се јавува кај бројни внатрешни заболувања, итно им требаат соодветни препарати“, објаснува проф.

Автор: редакција
Ажурирање: 3. 8. 2018 година

литература:

  • Myung, S-K, et al. Ефикасност на додатоците на витамини и антиоксиданти во спречување на кардиоваскуларни заболувања: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања BMJ 2013; 346: f10
  • Воорман, Ај. Соопштение за медиумите ДГИМ: Препаратите за витамини не штитат од срцев удар. Научна информативна служба јули 2013 година