Табулаторот HighLife

социјалните мрежи

Бијонсе и нејзиниот сопруг ayеј Зи следеа веганска диета 22 дена кон крајот на 2013 година. Бијонсе беше толку воодушевена од резултатите, но и од мноштвото јадења што пред концертот на Коачела фестивал 2018 повторно ја следеше 22-дневната веганска диета.

Веганската диета фати многу познати холивудски личности. Оваа диета вклучува елиминација на производи од животинско потекло, односно јајца, месо и млечни производи.

Вистинската веганска исхрана вклучува консумирање здрава и целосна храна, а не комерцијално преработени производи.

Прв ден од диетата
  • појадок: чиа пудинг со бадемово млеко, цимет и бобинки.
  • ручекот: салата од црвена зелка, зелено јаболко и семки од коноп со облекување (тахини, вода, масло од сусам, оцет, сол, бибер) со 1 чаша парни или печени коцки од сладок компир.
  • закуска на пладне: 1/4 чаша хумус подготвен од лушпено семе со суров зеленчук (моркови, целер, зелена салата, пиперки, краставици).
  • вечера: салата од киноа со црвен грав, краставици, пиперки, лисја од босилек и едноставен прелив (маслиново масло, сенф, ким, оцет, сол, бибер).
  • пустината: црно чоколадо.
2 ден
  • појадок: Смути од 1 чаша бадемово млеко, 1 банана, 1-2 лажици путер од бадем и чаша зелена боја (спанаќ, цвекло, зелка, итн.)
  • Ручек: веганска тортилја со кафеав ориз, чаша хумус од семе од коноп, пиперка, краставица и еден куп зеленило.
  • закуска на пладне: шипка од цели зрна.
  • вечера: Тестенини од тиквички со домати од цреша, сладок компир, семе од босилек и коноп (или прашок од коноп)

22-дневната веганска диета на Бијонсе ве искушува, но не знаете како да ја следите, за да не умрете од глад или да паднете во „стапиците“ на нездрави алтернативи за храна? Еве неколку предлози од американската нутриционистка Зои Бингли-Пулин!

1. Обрни внимание на внесот на протеини

Неопходно е да се најде алтернативен извор на протеини. Може да јадете наут и други мешунки, но и соја или киноа. И не заборавајте на внесувањето на цинк, минерал што често недостасува во веганската диета: можете да го набавите од ѓумбир, семки од сончоглед, семки од тиква, индиски ореви, пченица и спанаќ.

2. Пазете се од стапицата за нездрава храна

Помфрит, крофни и хамбургери од зеленчук се веганска храна. Но, подобро би било да се држат настрана од нив.

3. Не ги игнорирајте вашите желби за кулинарство

Природно е што, од време на време, особено во првите денови од диетата, кога телото ќе се навикне на вашиот нов стил на јадење, копнеете по нешто „забрането“. Да се ​​спротивстави на искушението, пред сè, елиминирај ги сите опасни производи во фрижидерот, оставата, чајната кујна и кујнските ормари.

Автор: Андреја Дамијан
Време и датум на објавување: 10:56 12.03.2020
Како Дел
  • шеврон_лево
  • 1
  • шеврон_десно

МОЖНО Е И ОВА ДА ТИ СЕ ДОПАЃА:

Свадбена колекција на Оскар од пролетта Рента '21 за бескомпромисни невести

Многу парови биле принудени да ја одложат или откажат својата венчавка поради пандемијата на коронавирус, но тоа не значи дека невестата мора да направи компромис за нејзиниот фустан.

Топ 5 апликации за домашни вежби

За да продолжите со рутината за домашни спортови, треба да се направат некои прилагодувања. Но, не паничете, овие 5 апликации и веб-страници ги обединуваат вистинските вежби за сите нивоа, за да ви го расчистат умот и да ве одржат во форма на ладно време.

Маја Санду, првата жена избрана за претседател во Република Молдавија

Про-европската кандидатка Маја Санду победи на претседателските избори во Молдавија во неделата, со што стана првата жена претседател во историјата на земјата. Го победи сегашниот претседател, социјалистот Игор Додон, со резултат од над 57%.

Туристичка виза за Тајланд: како да поминете 60 дена во рајот

Новата туристичка виза за Тајланд е подготвена за апликантите од сите земји. Еве што треба да знаете пред да аплицирате за тоа.

Луј Витон ја лансира LV Volt, новата колекција на унисекс накит

Новата колекција на накит LV Volt на Луј Витон е енергичен пристап кон иконите на иконите на брендот. Покрај тоа, тоа е демонстрација на креативност во бело, розово и жолто злато.

Алина Еремија и нејзиното момче, сексапилната слика со која ја запалија мрежата

Веќе научивте, исто така од нас, дека солистката и актерка Алина Еремија замина на долгоочекуваниот и релаксирачки одмор на Малдивите. Но, шармантната starвезда не замина сама, но ја придружуваше никој друг туку нејзиното момче Еди, со кого се појави во нејзиното најново видео.

Хорхе, средба во 3 одделение со поранешните и сегашните, но и со нивните деца

Добро познатата солистка и телевизиска starвезда, Хорхе, по неговото вистинско име Georgeорџ Папагеорге, пред некој ден имаше посебна годишнина. Неговата и ќерката на Алина Лауфер, Карина, достигнаа возраст, поради што двајцата поранешни сопрузи ги обединија своите семејства.

Делија, егзотичен одмор со вашиот партнер

Пејачката, која се одмори од својата кариера како пејачка, но продолжи да се занимава со телевизија, потрча на сонцето на море во дестинација од соништата. Делија и нејзиниот сопруг Ризван се познати по своите егзотични одмори, а сега избраа и убава дестинација.

Адина Постелелнику, специјална порака за драг човек

Поранешната солистка од групата Heaven, која стана мајка и помина низ загубата на нејзиниот татко, објави специјална порака на социјалните мрежи пред некој ден. Адина Постелнику на своите страници на социјалните мрежи објави специјална посвета посветена на нејзината помлада сестра, Роксана.

Озана Барабанчеа, како што никогаш не ја гледаш

Пејачка и актерка, но и поротник во ТВ шоу каде theвездите имаат некои трансформации, таа исто така има неколку промени. Бидејќи Озана Барабанчеа секогаш се грижи за својот изглед кога ќе се појави во јавност или кога објавува слики на социјалните мрежи.

Купете куќа во „бисерот на пустината“ и автоматски добивајте виза

Катар го отвори својот пазар на недвижнини за странци, со систем што им дава право на оние што купуваат куќи или продавници да ја нарекуваат оваа земја дома.

Клаудија Петрикану, очајната порака на една мајка

За оние кои не знаат, Клаудија Петрикану и нејзиниот сопруг Габи Бадиăа се разведуваат и се разделени веќе некое време. Но, поранешниот солист од Секси и Егзотик ризикува да остане без деца затоа што семејството на поранешниот партнер со него предизвикува секакви проблеми и солистот ја објави следнава порака на социјалните мрежи.

Природни антидепресиви: храна што го крева расположението

Без разлика дали е хронична или привремена, депресијата може да влијае на сите нас. За да го задржиме духот, да го отвориме Водичот за храна за да излеземе од оваа пандемија.

Кендал enенер го открива својот домашен рецепт за маска за коса

Откако ја откри својата 11-минутна спортска рутина, Кендал enенер раскажува за TheZoeReport.com која е нејзината тајна за коса повеќе од совршена.

Covid-19: Истражувачите откриле нова манифестација на болеста

Белите дробови на луѓето кои починале од КОВИД-19 имаат серија на постојани и обемни лезии во повеќето случаи, според студијата објавена во списанието Лансет, пишува Ројтерс.

10-те храни што треба да се јадат за лек со витамин Д.

Витаминот Д е наш сојузник во борбата против настинки и инфекции, но некои научници веруваат дека тоа исто така ќе помогне во борбата против коронавирусот. Откријте ги 10-те намирници кои содржат високи дози на витамин Д.

Ја дознав тајната на Кендал enенер за ултра светлиот тен

Кендал enенер и нејзината шминкерка Мери Филипс развија непогрешлива техника за зголемување на сјајот на кожата. Во програмата има само 3 производи и 3 чекори!

Chiara Ferragni x Lancôme: поглавје 2 од неверојатна соработка

Второто издание на соработката помеѓу Кјара Ферагни и Ланком ќе биде лансирано наскоро. По розовата, време е за колекција на електрично сина боја.