Тае-Бо го елиминира целулитот
Тае-Бо е спорт кој комбинира боречки вештини со аеробни движења, што му носи две важни придобивки на организмот: помага во слабеењето и го елиминира целулитот. Оваа програма за обука за прв пат се појави во САД, по што постепено се прошири во Европа. Поточно, Тае-Бо е комбинација на аеробик, балет, карате, бокс, хип-хоп танц и тренинг со тегови. Поради комплексноста на оваа програма, секој што сака да се ослободи од појавата на кора од портокал од различни области на телото, може да се определи за Tae-Bo.
Придобивките од Тае-Бо
Ако сакате да ги тонизирате мускулите на грбот, нозете, стомакот и рацете, изберете тае-Бо сесии. Општо, Tae-Bo програмите се специјално дизајнирани за тешки за работа области, кои имаат антицелулитен ефект врз целото тело, но особено во областа на колената, бутовите, крилјата и задникот. Исто така, со овој тип на аеробик се добива многу интензивен кардио напор, кој помага да согорувате маснотии. Покрај тоа, Тае-Бо е форма на вежбање, забава и напојување, кое го стимулира производството на ендорфин (хормонот на среќата) и го елиминира стресот од телото. Според специјалисти, За еден час Tae-Bo можете да изгубите двојно повеќе калории отколку во класичниот аеробик. Моделирањето на телото се зголемува во ефикасноста за 40% за рацете, градите и грбот и за 60% за половината и нозете, намалувајќи ги сите овие области во сантиметри.
Видови вежби
Вежби за загревање
- Со кренати раце и раздвоени нозе, свиткајте се (горе и долу)
- Свиткајте се почнувајќи со рацете над главата до средината на телото. Нозете држете ги раздвоени, а грбот исправен
Вежба за раце и нозе
- Рацете одат напред и назад. Левата/десната нога се движи наизменично (напред и назад) со спротивната рака.
Вежба за половината
- Десната нога се крева на ниво на лактот, без да го свитка коленото. Движењето се изведува 20 пати, по што се менува ногата.