TAE BO SIBIU - инструктор Овидиу Бастеа

Еден од најмодерните методи на слабеење со вежбање е Тае Бо, име кое потекнува од „Total Awareness Excellent Body T послушноста“ и претставува комбинација на аеробик, карате, танц и тренинг со тегови. Обуката се одвива во ритам и будна музичка позадина. Овој спорт е корисен за циркулацијата на крвта, работењето на целите мускули на телото, подобрување на рамнотежата, координација, подвижност и зајакнување на скелетниот систем. Режимот на обука е аеробен, корисен за кардиоваскуларниот систем, но најважното нешто за Тае Бо е како повеќето практичари согоруваат калории. За еден час обука ќе потрошите околу 500-800 калории во споредба со 300-400 калории изгубени за време на класичен тренинг по аеробик.

Тае Бо е вежба што произлегува од спојот на боречки вештини и современ спорт: Тае-Квон-До со бокс придружена со музика и аеробик. Тоа е нова форма на вежбање што се користи во ритамот на музика, со удари, како во бокс и со клоци, како во боречки вештини, но без конфронтација со противник.

За време на часовите во Тае Бо, на целото тело се работи практично преку комбинации на потези и движења, под водство на инструкторот и во ритамот на музиката. Извршувањето на вежбите е дизајнирано така што негативното влијание врз зглобовите е минимално, а максимално врз мускулите. Техниките за рака работат со рамената, бицепсот, трицепсот, градите, а техниките на ногата работат на бутот, мускулите на телето, но исто така и на стомакот и задникот. Директен, аперкат и стап најчесто се користат.

Без разлика дали сте почетник или понапреден студент, во Тае Бо има многу групи на вежби и комбинации кои нудат разновидност и предизвик.

Курсеви Тае Бо во Сибиу - одржани во рамките на Спортскиот клуб ТЕРАСПОРТИКА - инструктор Овидиу Бастеа

Организираме состаноци на ТАЕ БО класичен или во комбинација со трска, фитнес лента и други додатоци за луѓе кои сакаат да се движат и да се одржуваат во одлична форма, без оглед на возраста.

---