Tae Bo TosoX - TSV Otterndorf
Ако аеробикот е премногу старомоден и боксот е премногу опасен за вас, треба да му пробате на Тае Бо.
Тае Бо доаѓа од Америка и е измислен од 7-кратниот светски шампион во карате Били Бланкс во 1992 година. Составен е од елементи од боречки вештини карате, таеквондо, кик бокс и делови од аеробик. сето ова прави лекција за фитнес за брза и груба музика. Овој спорт не се користи за борба или одбрана, туку само за физичка подготвеност.
TôsôX
TôsôX е новиот функционален групен тренинг со фитнес елементи со воени вештини. Ударите и ударите исполнуваат нови комбинации и различни формати на курсеви. Со техничка обука TôsôX и предизвикувачки предизвици со висок интензитет X, концептот им се допаѓа на новодојденците и почетниците на курсеви, како и професионалците.
Удари, удари и многу забава: тоа е TôsôX. На овој функционален тренинг за фитнес група, „силата“ презема акција против вистинската рутина, против неколку килограми премногу, против сопствената несигурност. Х се залага за вашите сопствени цели.
М.А.Х.® - Извонредност на мускулната активност
M.A.X.® е 30-минутен групен формат на фитнес и се заснова на структурирани секвенци на вежби во кои се обучуваат издржливост, сила и координација. 3 различни вежби секогаш следат една по друга. Соодветната фаза на стрес/обновување е во сооднос од 45/15 секунди. Вежбите за издржливост се изведуваат со и без чекор. Секвенците за зајакнување се фокусираат на мускулите на ногата/глутеалот (со варијанти на чучњеви и нозе), како и на мускулите на горниот дел од телото и јадрото. Координативните вештини може да се најдат во сите вежби, со специфични вежби за рамнотежа кои се вградени во процесите.
МУСКУЛА
M.A.X.® е интензивен тренинг на целото тело со фокус на мускулите и обликот на телото. Силата и издржливоста се обучуваат врз основа на најновите откритија, а согорувањето на мастите е оптимизирано.
АКТИВНОСТ
Изборот и комбинацијата на вежби ја подобруваат издржливоста, силата и координацијата, а супер ефективната обука е загарантирана.
Извонредност
Признат квалитет на starвезда + знаење за наука за обука = M.A.X.®
Функционална обука
Е форма на обука која се базира на форми на движење кои се блиски до секојдневниот живот.
Секојдневните движења како скокање, вртење, туркање, влечење може да се најдат како основни елементи. Не станува збор за градење поголеми мускули, туку за оптимизирање на атлетските перформанси и избегнување повреди.
Во функционалниот тренинг, силата и издржливоста играат заедно. Вежбите со сопствената телесна тежина се интегрирани во лекцијата.
Функционална обука со чекор
Функционален чекор е комбинација на сила и издржливост со поддршка на a
Маси за стапчиња. Симетрично структурирани вежби од функционалната област создаваат ритмичка, динамична лекција.
Без комплицирани кореографии, но моќните комбинации на движења овозможуваат скалата да се интегрира повторно на помодерен начин.
БЕЛЛЕТИКА
Дали е генијалниот тренинг од спојот на фитнесот со брејкденс. Високо ефективната обука со висок интензитет ве води брзо кон вашето тело од соништата! Повеќето фитнес-програми застануваат тука, но „Брејклетикс“ вежба и ваша концентрација, координација, флексибилност, рамнотежа и ритам.