Таеквондо за жени Секако
Taekwon Do се преведува на следниов начин:
ТАЕ = стапало, КВОН = тупаница, НАПРАВИ = уметност - што доведува до нејзино дефинирање како што следува: „Уметноста на борбата против нозете и раката“.
Значи, Таеквондо е боречка вештина, неспоредлива со сила и техника. Овој спорт вклучува дисциплина, техника и ментална обука кои имаат за цел да изградат (развиваат) силно чувство за правда, правичност и социјално однесување. Ова е една од причините зошто Таеквондо се смета за уметност на самоодбрана.
Таеквондо укажува на ментална и техничка обука за невооружена борба, како и здравствен систем, вклучувајќи техники на удари и удари, блокади и избегнувања од ударите на противникот. Тееквондо никој не може да го вежба, мора да имате соодветна ментална и физичка обука што ќе ви овозможи неопходна безбедност и самоконтрола што ви треба за време на борбата, велат специјалистите.
„Преку своите динамични вежби, Таеквондо го обработува тонусот на мускулите, доведува до зголемена енергија, лична трансформација, култивирање квалитети како што се почит, посветеност, самодисциплина, точност, развива флексибилност, рамнотежа и координација на човечкото тело. Правилното дишење и концентрација за време на тренингот доведува до јасен одраз на сетилата, а практикувањето на овој вид спорт кај адолесцентите го подобрува менталното здравје, намалувајќи ги случаите на депресија и нарушувања на спиењето “, вели Виолета Трифан, ITF инструкторка во Таеквон-до, (II ДАН).
Инструкторката Виолета Трифан тврди дека овој спорт го практикуваат и девојчиња и момчиња, кои завршуваат со настапи во Таеквондо, но мора да имаат соодветна обука.
Неправилно применетото таеквондо може да стане опасно, дури и смртоносно. Затоа, обуката се изведува на таков начин што секоја техника е правилно објаснета на учениците и само доколку менталната обука им овозможува да ја користат и оценуваат оваа техника.
„Во зависност од темпото на вежбање на овој вид спорт, можете да изгубите до 1.000 калории на час. Усвојувањето таков начин на живот ја одржува тежината и ја зајакнува издржливоста, па поради широкиот спектар на настани, секој спортист има можност да избере настани за да се натпреварува на натпревари. Секој тренинг е почеток за здрав живот “, вели инструкторот.
Интензивниот тренинг е неопходен за одржување на повисока физичка и ментална форма. Во ваков тренинг се користат сите мускулни групи кои се дел од човечкото тело. Колку повеќе мускулни групи се користат за изведување на техника, толку е поголема пренесената сила генерирана од контракцијата. Техниката е специјално дизајнирана да обезбеди добра подвижност на движењата, користејќи се со максимален ефект против противникот што се движи.
Во Таеквондо, создадени се различни техники кои можат да се користат во скоро секоја борбена ситуација. Тие се засноваат на следниве принципи:
1. Сите движења се дизајнирани да произведуваат максимална моќност во согласност со научните формули и принципите на кинетичката енергија.
2. Принципите што стојат зад техниките мора да бидат толку јасни што дури и некој што не знае таеквондо може да разликува правилно движење од неточно.
3. Растојанието и аголот на извршување на секое движење мора да бидат прецизно дефинирани со цел нападот или одбраната да бидат што е можно поефективни.
4. Целта и методот на секое движење мора да бидат јасни и едноставни, со цел да бидат лесни за објаснување во процесот на учење, што е можно појасно за учениците.
5. Процесот на учење мора да биде дизајниран на таков начин што инструкторите ќе можат да привлекуваат следбеници без разлика дали се млади, стари, машки или женски.
6. Точните методи на дишење треба детално да се објаснат, во согласност со брзината на секое движење и да се намали, колку што е можно, заморот.
7. Нападот мора да биде можен против секоја витална точка, а одбраната мора да биде можна против широк спектар на техники на напад.
8. Секоја алатка за напад (рака, нога, лакт итн.) Мора да биде јасно дефинирана, заснована врз структурата на човечкото тело.
9. Секое движење треба да биде лесно за изведување, правејќи го практичарот да го земе Таеквондо како спорт или како рекреативна активност.
10. Посебен акцент треба да се стави на промовирање на добро здравје и спречување на повреди.
11. Секое движење мора да биде ритмично и хармонично, така што Таеквондо ќе добие посебен естетски аспект.
12. Секое движење во „ТАЛЛ“ мора да ја изрази личноста и духовниот карактер на ликот по кој е именуван. Почитувањето на овие основни принципи го прави Таеквондо боречка вештина, естетска уметност, наука и спорт неспоредлив во целата историја на боречки вештини до денес.
Претплата за обука за таеквондо варира од 250 до 400 леи, во зависност од салата или спортскиот центар каде што одите.
Во Кишињев можете да практикувате ваков вид спорт во училишта специјализирани во Таеквондо, во училишта со спортски профил, но исто така и во Фитнес-клубот Нијагара.