ТАЈНА СОВЕТ ЗА ПЕСНОСТ НА КЛУПА - Посилниот спортист

посилниот

ТАЈНА СОВЕТ ЗА ПРЕТСТАВУВАЕ НА КОЛА

Ретко кој сè уште го користи, но оваа специфична техника неверојатно ќе го подобри вашиот клуч за печат. Овде можете да го дознаете мојот инсајдерски совет и што да внимавам.

Ако сакате да добиете повеќе од печатот на вашата клупа, овој пост е за вас.

Преса за клупи е вежба за цело тело. Затоа, важно е да не го гледате притискањето на клупата само како вежба за градите.

Да бидам искрен, тоа работи барем исто толку и на рацете и на рамената. Не е за ништо што притискањата на клупите имаат многу изразени раце и рамена.

На видеото зборувам за тоа да дозволите мрежата да ви потоне во градите. Потонувањето е основниот услов за да ви помогне целото тело. Само тогаш ќе можете правилно да го користите "Leg-Drive".

Постојат 4 точки за кои треба да внимавате:

  • Нека потоне барот доволно далеку. Ова ви овозможува да ја катапултирате мрената со градите.
  • Времето треба да биде исправно. Оваа точка е најважна, но и најтешка. Треба да го турнете телото назад (кон полицата) со нозете и истовремено да ја истуркате шипката од градите. На овој начин го користите целото тело и полесно ќе ја надминете долната точка.
  • Не дозволувајте градите да пропаднат. Не ме сфаќај погрешно. Со тонење на мрена, не мислам дека треба да ти потонат градите. Градите мора да бидат испружени за целото движење, така што опсегот на движење е скратен и рамената се во безбедна и силна позиција.
  • Не губи контрола. Многумина имаат тенденција да ја изгубат контролата/напнатоста на дното. За да се спречи ова, помага да се одржат градите исправени во текот на целото движење. (Точка 3)

Мој совет за обука на оваа техника побрзо и поефикасно

Хук-ременот ќе ви помогне побрзо да ја научите оваа техника. Преку обука за преоптоварување (тренинг со поголема тежина) и придржување кон совршената техника, можете да го направите вашиот тренинг уште поефикасен.

Покрај тоа, каишот Хук е ментална поддршка. Лично, мислам дека тоа е една од најголемите причини зошто многу луѓе имаат проблеми со клупите.

Токму во долната точка имате најголема поддршка од Хук-ременот. Ова ви овозможува да се осмелите подобро да управувате со поголемите тежини, да притискате со совршена техника и да не паѓате назад во старата шема.