7 идеи за смути со овошје за целото семејство - Руксандра Лука
Вкусни рецепти за смути од овошје
1. Смути со јогурт, јагоди и банана
- 300 гр грчки јогурт
- 300 гр замрзнати јагоди
- 2 банани
- 2 лажици мед
- 2 лажици путер од кикирики
Ставете јогурт, замрзнати јагоди, банани исечени на половина, а потоа и останатите состојки. Мешајте додека не ја добиете посакуваната конзистентност.
2. Смути со авокадо, банана и јогурт
Исечете го авокадото на половина и извадете го јадрото со лажица. Ставете го авокадото во бендерот заедно со бананата и јогуртот. Мешајте додека не ја добиете посакуваната конзистентност.
3. Смути со бобинки и овесна каша
- 3 лажици замрзнати бобинки
- 1 портокал
- 1 банана
- фини овесни снегулки
- млеко
Излупете портокал, изрендајте го и исцедете го сокот. Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте додека не ја добиете саканата конзистентност.
4. Смути со суво грозје и мед
- 150 мл млеко
- 1 банана
- 2 лажички суво грозје
- 1/2 лажичка какао (или рогач во прав)
- 1 лажичка мед
- 125 гр грчки јогурт
Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте додека не ја добиете саканата конзистентност.
5. Смути со бобинки и цвекло
- 3 лажици замрзнати бобинки
- 1/2 цвекло
- 1 банана
- 1 тенка парче ѓумбир (или 2 парчиња, по вкус)
- 150 мл вода
Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на мали парчиња. Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте додека не ја добиете саканата конзистентност.
6. Смути со манго и авокадо
Излупете ананас, лимон и манго, а потоа исечете ги на мали парчиња. Исечете го авокадото на половина, држете ја страната со семето (ставете ја во фрижидер завиткана во филм) и извадете го јадрото со лажица од другата половина на овошјето. Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте додека не ја добиете саканата конзистентност.
7. Смути со портокал од банана и цимет
Излупете портокал, изрендајте го и исцедете го сокот. Ставете ги сите состојки во мешалка и мешајте додека не ја добиете саканата конзистентност.
Видео
Еве видео со нас 3 во акција. Веќе знаете дека хаосот е редот на денот во нашата куќа, ние сега не бевме исклучок. 🙂 Ние подготвуваме смути со авокадо и банана за Арис и смути со суво грозје и мед за Алберт.