Тајна стапица за килограми Одеднаш се здебеливте Може да биде со овие скриени работи за гоење
Одеднаш има неколку килограми повеќе на вагата, иако не сте ги смениле навиките во исхраната? Секојдневните и главно несвесните работи можат да бидат виновни за ова - како што се овие пет.
Нападите со јадење фрустрации, одморите сеопфатени или божиќните вечери можат да додадат неколку вишок килограми, тоа сите го знаеме. Но, понекогаш се дебелееме иако не сме јаделе. Постојат и добри причини за тоа.
1. Зголемување на телесната тежина од стрес и недостаток на сон
Стресот е производител на маснотии број еден. Потоа често јадеме нередовно и посегнуваме по готови јадења или брза храна поради недостаток на време.
Претходните студии го покажаа тоа Стресните луѓе обично јадат повеќе и, пред сè, сакаат да јадат слатки. Една причина: студиите покажуваат дека хормонот кортизол се ослободува под стрес. Ова обезбедува зголемен апетит, но истовремено го инхибира согорувањето на мастите.
Понатаму, ние обично спиеме помалку во стресни фази. И, ако спиете премалку, автоматски се дебелеете, откриено е истражување на Универзитетот во Лидс. Застрашувачкиот резултат: Со секој час недоволно спиење, тежината на испитаниците се зголеми за 0,46 килограми. Учесниците во студијата кои спиеле шест часа имале три сантиметри поголем обем на половината од оние кои спиеле девет часа.
2. Зголемување на телесната тежина преку лесни производи
Ако сакате да заштедите калории со замена на шеќерот со засладувач, не и правите добро на вашата фигура. Напротив: Израелска студија направена врз глувци од страна на Институтот за наука Вајзман го покажа тоа Засладувачите можат да промовираат дебелина.
Не се многу подобри ниту лесните производи со намалена содржина на маснотии. Тие честопати нè наведуваат несвесно да јадеме повеќе. Од една страна, бидејќи помалиот број калории го поттикнува. Од друга страна, бидејќи производите со малку маснотии се помалку заситни.
3. Зголемување на телесната тежина поради недостаток на магнезиум
Понекогаш тоа е само недостаток на одредена хранлива состојка што прави да станеме подебели. Магнезиумот е важен за метаболизмот, апсорпцијата на хранливите материи и варењето, на пример. И обратно, недостаток на магнезиум може да доведе до зголемување на телесната тежина.
4. Зголемување на телесната тежина од недоволно пиење
Водата го држи метаболизмот зафатен и може да ви помогне да изгубите тежина. Кај лице со нормална тежина, потрошувачката на енергија се зголемува за околу 50 калории ако се испијат 500 мл пред појадокот, вели др. Мајкл Бошман од Charité Berlin, спроти мрежното списание „apotheken-umschau.de“. Списанието за трговија преку Интернет „Дебели весник“ објави студија во 2012 година, според кој учесниците значително се намалиле во текот на една година кога пиеле повеќе.
5. Зголемување на телесната тежина од вежбање
Звучи апсурдно, но вежбањето исто така може да не здебели. Пред сè, вината е мислата за награда. Секој што мисли дека може да си „дозволи“ пица по обиколка на крстот, греши. Согоруваните калории често се преценуваат. Ова е сугерирано од студија на Државниот универзитет во Аризона. По дванаесет недели дневно вежбање, некои учесници во студијата имале повеќе на ребрата. Истражувачите ги нарекоа „компензатори“ затоа што јадеа особено многу после вежбање.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.