Тајната на диетата за метаболички баланс
Андреа Кдолски го привлече вниманието на неделата: Со нов изглед и полесен за 38 килограми. Како таа го направи диетското чудо.
Порано беше амбасадор на печено свинско месо, сега Андреа Кдолски е икона за секој што сака да изгуби тежина. За шест месеци изгуби 40 килограми на метаболичката диета. Ерика Лемерхофер, советник за слабеење на ексминистерот, го открива принципот на успешна диета во АВСТРИЈА.
38 кила помалку
Не е ни чудо што Андреа Кдолски блескаше како свежо исчистен лустер на настан во општеството: екс министерот го постигна она за што сонуваат другите (често со години). Слабела 38 килограми и се радува на комплетно новиот став кон животот. „Јас ослабев со многу дисциплина, многу вежбање и здрава исхрана. Но, во принцип сакав да го искористам времето по мојата политика за да се репозиционирам “, вели Кдолски. И таа има повеќе од што успеа. Новиот Андреа Кдолски беше привлекувач на вечерта.
Магичен збор: метаболна диета
Но, дисциплината, вежбањето и здравата исхрана не можат да бидат целата тајна на новата, тенка силуета на Андреа Кдолски. Волшебниот збор на чудото од исхраната е Метаболички биланс. Од кога АВСТРИЈА ја избегна револуционерната програма за слабеење на Андреа Кдолски, се сруши целиот пекол кај Ерика Лемерхофер.
Експертот за метаболизам ја состави програмата за слабеење на поранешниот министер. „Телефоните работат бидејќи написот во АВСТРИЈА вели дека сите сакаат консултации или информации за метаболичката диета“, вели тренерот за слабеење на Кдолски.
Започна диетата на есен
На почетокот на ноември 2008 година, Андреа Кдолски и Ерика Лемерхофер налетаа случајно во фитнес студио. „И реков за метаболичката диета и таа беше многу заинтересирана. Набргу потоа таа дојде кај мене на консултација “, вели експертот за исхрана. Поранешната министерка сакаше да го смени животот - и и помогна метаболичката диета.
Метаболичкиот биланс, развиен од германскиот лекар Фунфак, не е конвенционална програма за губење на тежината каде што гладта е цел на денот, но тука е составен индивидуален план за исхрана за секоја личност која сака да изгуби тежина врз основа на тест на крвта. „Тука се тестираат 35 параметри кои обезбедуваат информации за тоа која храна недостасува за да се одвива метаболизмот. Бидејќи г-ѓа Кдолски е доктор, од нутриционистички аспект тешко и беше потребен совет од мене. Таа беше многу посветена и самата ја спроведе програмата. Комунициравме едни со други по е-пошта “, објаснува Лемерхофер.
Осум килограми за две недели
На крајот, намалувањето на килограмите не беше бавно, туку со брзо темпо. Андреа Кдолски фрли неверојатни шест килограми месечно. Сега таа се чувствува целосно пријатно и соодветно за својата нова работа, која наскоро ќе ја преземе.
Ова е диета за метаболички баланс
Прво на сите: Метаболичката рамнотежа не е диета каде страдате од глад фунта за фунта, туку нутриционистичка програма која повторно го активира метаболизмот. Филозофијата на програмата за исхрана е едноставна, толку е и ефективна: Тука се координираат храната и хемијата на телото. Секој што сака да изгуби тежина добива индивидуален план за исхрана кој е изготвен од крвта врз основа на лични податоци и лабораториски наоди. „Сега знаеме дека дури и со строго намалени диети, само некои од луѓето со прекумерна тежина навистина губат телесната тежина. Тоа е затоа што многу од нив не произведуваат некои хормони кои се важни за метаболизмот “, објаснува специјалистката за метаболизам Ерика Лемерхофер.
- Извлекување крв и мерење на телото
Започнува со тест на крвта што одредува 35 параметри. Евалуацијата е основа за индивидуалниот план за метаболна исхрана креиран од тренерот за исхрана. Телото исто така се мери: индекс на БМИ, процент на телесни масти, маснотии во стомакот итн.
- Загревање за телото
Пред да започнете со новиот план за исхрана, телото, особено цревата, мора да се детоксицираат два дена. Ова е направено со помош на соли на Епсом.
- Само лесна храна
За време на овие два дена, на програмата се само лесни јадења: мал појадок и супа од зеленчук направена од свеж зеленчук за ручек. Лемерхофер: „Не користете пакетчиња или супа од конзерва“.
Плус: јаболко на ден. Вечерта (до 21 часот) варен, парен или суров зеленчук или салати зачинети со билки.
- Три оброка на ден
Во следните две недели треба да бидете многу дисциплинирани за да ги поставите темелите на успехот. За тоа време и потоа ќе имате три оброка. Лемерхофер: „Ако пропуштите оброк, метаболизмот останува неактивен, нема ниту наменета рамнотежа, ниту слабеење.“ Последниот оброк мора да се земе пред 21 часот.
- Секое задоволство започнува со протеини
Без оглед на тоа што е на планот за исхрана - најголем приоритет е: првиот залак секогаш мора да биде протеин, само тогаш јаглехидратите. „Ова го зголемува согорувањето на мастите“, објаснува Лемерхофер. И: дозволено е само еден вид протеини по оброк, како што се два вида риба по оброк.
- 5 часа пауза
Секогаш мора да има пет часа помеѓу трите дозволени оброци на ден. Лемерхофер: „На вашето тело му се потребни овие паузи, особено за да вари протеини и маснотии. Секој оброк за време на паузата го нарушува метаболичкиот процес “.
- Без масло
Маслото и маснотиите не смеат да се користат за готвење во првите 14 дена. По оваа фаза, дозволени се 3 лажици ладно цедено масло.
- Тестирајте ја омилената храна
По 14 дена, но обично по подолго време додека не ја достигнете посакуваната тежина, тој оди во фаза 3. Тука корсетот е малку олабавен. Дозволени се и прекршувања на правилата - едно неделно. Лемерхофер: „Овде можете да ги тестирате вашите претходни омилени оброци. Не е невообичаено оние кои сакаат да изгубат тежина повеќе да не го вкусуваат познатото “.
- Денови на уживање
На крајот на третата фаза, дозволени се два гурмански дена неделно. Тука не мора да обрнувате внимание на правилата како што се пет часа апстиненција од храна. Но, можете да уживате во тестенини, вино и десерти. Мислата зад тоа: „Дефинитивно се сака мало, привремено зголемување на телесната тежина. Во следната строга фаза, тежината се намалува особено брзо. На тој начин, метаболизмот станува уште повеќе закрепнувачки “, објаснува Лемерхофер.
- Три литри вода
Во последната фаза, дозволено е значително повеќе храна, но сепак не треба да се отстапува од концептот на три оброка на ден. Исто така, многу важно за метаболизмот: Во секој случај, пијте три литри вода на ден.