Тајната супа од зелка со оружје Диетата со супа од зелка во личен тест
Јас се викам essесика, имам 28 и работохолик. И како работохолик, сакам да заборавам на храната или да ја оставам надвор поради временски притисок. Барем до вечерта, кога сум гладен и ми треба малку семејна пица, како и десерт или два за да ме засити. На долг рок, ова не само што влијаеше негативно на мојата тежина, туку и на моето здравје. Бидејќи сум вегетаријанец и не сум обожавател на премногу еднострани диети, диетата со супа од зелка беше токму за мене.
Многу зеленчук, малку напор за готвење и губење на неколку килограми - овие аргументи ме убедија. Не само што сакав да ослабам со супа од зелка, туку требаше да биде и еден вид рестартирање за мојата диета.
Мој план за исхрана Како што често препорачував, го поставив времетраењето на мојата прва диета со супа од зелка да биде седум дена. За разлика од повеќето готови планови, сепак, јас не вклучив овошје, зеленчук, сурова храна или денови за месо. Сурово овошје и зеленчук беше дозволено секој ден и во било која количина, со исклучок на многу слатки и многу скробни сорти, како што се банани, дињи од медлови и компири.
Бидејќи веќе една недела целосно се откажував од јаглехидрати и не сакав повторно да ја изложувам мојата околина на моето ѓаволско расположение, додавав мала количина јаглехидрати и протеини секој ден. Чаша кускус или кафеав ориз, еден или два компири и тофу, исто така, беа на дневното мени. Имаше јаглехидрати наутро или напладне, а јас додадов тофу во вечерната супа.
И бидејќи дополнителни правила не можат да изостанат, немав алкохол, сокови, безалкохолни пијалоци или засладен чај и, како услов за мене, најмалку три оброка на ден. И така, продолжи диетата со супа од зелка. Супата од зелка за појадок треба да се навикне, во најмала рака. Главно затоа што појадокот ретко или никогаш не е на мојата агенда. Сепак, по првиот ден, веќе бев премногу гладен наутро за да навистина размислувам за тоа. Од третата вечер зелката излезе од моите уши. Но, со неколку измени на мојот рецепт, малку лук тука, неколку билки таму и многу пиперка, стана повторно подносливо. Деновите пет, шест и седум беа изненадувачки непроблематични. Вие само се навикнувате на сè.
И на крајот од целата супа од зелка? И покрај дневните јаглехидрати сè уште 2,5 кг помалку, одличен апетит за свежа, здрава храна - без зелка - и редовни оброци. Сите постигнати цели.
Само да не беа несаканите ефекти од зелката. Моето тајно оружје и други трикови и трикови Секој знае дека зелката издува, дури и кога плива во мали парчиња. Колку супа од зелка се издува по седум дена, сепак, само храбрите кои се соочиле со ваква диета. Сепак, моето тајно оружје беше анасон, анасон и ким од ким без шеќер. И за литар.
За мојот личен рецепт за супа, користев само свежи состојки. Без готови производи, без готови адитиви за зачини или основи на супа од вреќата. Ова значи дека подготовката трае неколку минути подолго, но вкусот вреди. И, ми помогнаа и мали варијации. Различни зачини, различни билки, понекогаш зелени наместо жолти пиперки, понекогаш праз наместо кромид - овие мали промени помагаат да се одржи диетата. И да не размислувам „О Боже, однесете ја зелката, бргу!“ На вториот ден.
И, не можам да ја истакнам важноста на овој трик доволно, супата треба да се чува херметички. Значи, во цврсто затворен сад, завиткан во фолија и спакуван во затворена кеса. Бидејќи на долг рок типичниот мирис на зелка навистина може да се појави на вашиот нос. И секако не само на своја рака.
Кога сте поминале 40, како мене, предметот „губење на тежината“ секогаш ...