Тајната за губење на тежината, без разлика каква е вашата диета - е инспирација секој ден
Постојаната борба помеѓу диетите со малку јаглени хидрати и малку маснотии е доволна да ве натера да се запрашате дали навистина постои универзално правило за диета што ќе ги помири сите.
Се чини дека сè додека се посветувате на кој било план за здрава исхрана што е совршен за вас, вие сте склони да изгубите тежина, покажува новото истражување објавено во „Journalурнал на Американската медицинска асоцијација“.
За да утврдат дали одредена диета работи подобро, научниците разгледале 48 различни студии. Тие се фокусираа на студии во кои учесниците пробаа две од најпопуларните диети кои биле тестирани од луѓе: диети со малку хидрати (малку јаглени хидрати) и диети со малку маснотии (малку маснотии).
Колективно, научниците ги испитале резултатите од 7.200 дебели и прекумерна тежина возрасни кои следеле познати диети, како што е диетата Аткинс. Конечно, тие ја споредија тежината на испитаниците во интервали од 6 месеци и 12 месеци.
Истражувачите велат дека нема доволно ригорозни тестови за точно да се утврди која диета е супериорна. Кога станува збор за диети, вистинскиот фактор што помага во слабеењето е волјата.
Научниците заклучиле дека на шест месеци, возрасните кои избегнувале јаглехидрати изгубиле 9 килограми повеќе од учесниците кои не следеле диета - додека луѓето кои го намалиле внесот на маснотии во исхраната изгубиле 54 килограми.
По 12 месеци, таа мала разлика во телесната тежина исчезна. Со други зборови, и двете групи возрасни изгубиле значителна количина тежина кога се посветиле на кој било план за исхрана што го избрале.
Вежбањето и поддршката за прекумерна тежина и дебели луѓе преку Интернет се поврзани со неколку „стопени“ килограми. Значи, во реалноста, постојаноста и волјата се клучот за успехот. Ако сакате да изгубите тежина, обидете се да не се фокусирате на непосредни резултати. Извор.