Тајни за диета на славните

Тие постојано се во центарот на вниманието и изгледаат одлично во тоа: За theвездите секогаш да изгледаат одлично, треба да преземат многу. Но, како што можете да видите: вреди!

Десет километри џогирање секој ден и строга диета: ова е дневна диета на врвниот модел Ел Мекферсон. Кетрин Зета-onesонс не јаде јаглехидрати за време на нејзината диета за слабеење, но јаде многу протеини, па дури и маснотии (т.н. диета „Аткинс“, што е контроверзно затоа што долгорочно го оптоварува срцето и циркулацијата). Деми Мур никогаш не јаде шеќер, наместо тоа многу овошје и зеленчук, риба и посно месо, јаглехидрати во умерени количини. Препорачуваме. Од друга страна, Лиз Харли се колне дека комбинира храна (поделба на јаглени хидрати и протеини), ennенифер Лопез тешко дека некогаш троши маснотии, но троши многу растителни влакна и сè додека ручекот, моделот Синди Крафорд јаде само овошје кое содржи многу ензими (кои го стимулираат согорувањето на маснотиите): папаја, киви, Ананас.

Списокот на лични тајни за слабеење е бесконечен, скоро секоја starвезда се колне во различна диета. Сепак, сите имаат неколку заеднички трикови. И убаво нешто: ние исто така можеме да изгубиме килограми со тоа:

Многу Пијте не само што е од суштинско значење за животот, туку и ве одржува витки. Водата исфрла токсини и отпадни материи од телото и го држи метаболизмот зафатен. Ако пиете голема чаша минерална вода пред да јадете, ќе бидете помалку гладни, а потоа природно јадете помалку. Се препорачува негазирана вода, но во секој случај има смисла ладна, пенлива минерална вода рафинирана со лимон наместо парче чоколадо помеѓу.

Спиј не само што ве одржува млади и убави. Исто така, ве прави тенок. Истражувањата покажаа дека луѓето кои малку спијат, долгорочно добиваат на тежина, дури и ако не јадат многу повеќе. Причината: За време на спиењето, телото ослободува хормон кој им помага на клетките да се обноват и согоруваат маснотии. Бидејќи и theвездите го знаат ова, проверете дали спиете доволно.

Без цена без пот: редовно обука Да се има личен тренер е од суштинско значење за starsвездите како Хајди Клум. Но, бидејќи не сите можеме да си го дозволиме тоа, потребна ни е замена: во форма на велосипед за вежбање, на пример. Не треба да го имате во аголот како украс, туку користете го три пати неделно по 45 минути секој пат! Courseогирање на свеж воздух во комбинација со тренинг за мускули, секако е исто така добро.

Малку јаглени хидрати, но многу протеини: Theвездите се колнат во тоа. Зеленчукот и салатата во комбинација со риба, посно месо или морска храна се здрави и го зголемуваат вашиот метаболизам. Но, не треба целосно без јаглехидрати! Доволно е ако не јадете ништо после 13 часот (ја прави Хели Бери, на пример).

Веќе забележавте: Без дисциплина Дури и најубавата диета не носи никаква корист. Lastе издржите подобро ако јадете неколку мали оброци, наместо само три големи оброци. Еден трик е да јадете од мала чинија наместо од голема. Ова прави делови да изгледаат поголеми. И верувале или не: ако веќе некое време редовно вежбате и сте го надминале своето послабо тело, во одреден момент не сакате да го сторите тоа, обуката е толку добра. И: закачи фотографија од твојата везда на фрижидерот. Ова е загарантирано да ви помогне да истраете.