Тајните на губење на тежината за невини и емотивни јадечи
Кога станува збор за губење на тежината, се прашуваме зошто диетите секогаш изгледаат подобро за другите отколку за нас? Одговорот доаѓа од нутриционистот Михаела Билиќ!
„Нема подобра препорака за диета од резултатите што ги гледаме кај некој од нашата придружба. Кутареску изгуби тежина, сакам да ја задржам неговата диета или да одам кај истиот нутриционист! Cutareasca „се топи“ од еден на друг ден, дали треба да го пронајдам чудесниот метод што работи и за мене? Секако дека сакаме персонализација наметната од нашата одредена ситуација, но одлуката е веќе донесена - ако отиде кај некого, сигурно ќе оди и кај мене “, објасни докторот на Фејсбук страницата.
„Зошто појасите за слабеење секогаш функционираат подобро за другите отколку за нас? Најважниот услов е да бидете дел од истата категорија потрошувачи како предметниот среќен. Односно, не се тестовите на крвта или посебните карактеристики на една личност кои влијаат на успехот на диетата, туку припаѓаат на еден од двата типа јадечи: невини или емотивни. “, Продолжува„ нутриционистот на theвездите “, како што е позната д-р Михаела Билиќ.
Како реагираат невините
Невини се обично мажи кои имаат неколку вишок килограми несвесно стекнати, или од количината на храна или од производи погрешно сфатени дека се опасни за фигурата. Кај невините, гоењето се случило или затоа што јаделе многу или затоа што не знаеле дека овошниот сок не е вода, сирењето има двојно повеќе калории отколку месото и компирот се исти со лебот. Во однос на правилниот дел и ритамот на оброците, невина личност не сфаќа дека не можете да јадете 3 садови на маса без да се чувствувате пријатно и не ви требаат 3 оброци + 2 закуски ако не сте дете што расте?!
Кога оди на нутриционист или кога започнува диета, невиниот ќе има брзи и спектакуларни резултати едноставно затоа што разбрал какви грешки прави, ја ставил својата храна во ред, успеал да јаде кога е гладен и запре кога е заситен. Дисциплината и строгоста на диетата му даваат рамнотежа и одвојување, улогата на храната е исклучиво за негово негување на телото.
Храна, прибежиште за емотивното
Емоционалите се обично жени потрошувачи кои не сфаќаат дека очекуваат повеќе од храната отколку обичен внес на хранливи материи - за нив храната е извор на задоволство, мир, релаксација, исфрлање на досада или тага, исполнување на празнина и анестезија на болка/страдање.
Емоционалното јадење е прибежиште, избегнување на реалност што не можам да ја прифатам или на која не можам да се прилагодам. Постои она што ние го нарекуваме „нетолеранција на непријатност“, психолошка кршливост или емоционална чувствителност што треба да се компензира/неутрализира со храна.
Честопати храната се перципира како единствен извор на радост и задоволство, ефемерно чувство што доаѓа со цела процесија на негативни емоции: вина, недостаток на самодоверба, хронично незадоволство, неповолни проценки за вредноста, непочитување, незнаење, напуштање, одвратност- сè за себе.
Емоционалното слабеење во повеќето случаи ќе биде неуспех, дисциплина и строгост наметната од диета или нутриционист само ја нагласуваат состојбата на незадоволство и злоупотреба што ја доживеала дотогаш. Кога имате лошо мислење за себе, кога се сметате себеси за безвредно и неволно, кога не ги знаете вашите потреби и желби, кога вашиот живот има приоритет грижа за другите и вашето битие останува на последното место, сè што ви недостасува е диета ?! На вашата душа не и требаат списоци на дозволена или забранета храна, туку внимание, грижа и kindубезност. Не со камшик и казна се ослободува од вишокот килограми, туку со трпеливост и сочувство. На емоциите не им треба нутриционист, туку психолошка поддршка, тие мора да научат да ја хранат својата преосетливост со нешто друго освен со храна, немаат проблеми со глад на телото, туку со глад на душата.
Заклучокот? Следниот пат кога ќе помислите да одите на нутриционист или диета што се чини дека работи ефикасно за оние околу вас, запрашајте се во која категорија потрошувачи припаѓате и каква е вашата врска со храната. И, ако сте емотивни, пуштете го тоа, тоа ќе ви донесе повеќе штета отколку корист?!