Тајните на слабите жени
Откриено! Сакавме да знаеме: Што прават слабите жени подобро? Двајца експерти откриваат што е навистина важно.
Изгледа дека ја одржуваат својата тежина без напор и сè уште се забавуваат и уживаат во јадењето: жени како Синди Крафорд (43) или ennенифер Анистон (40) импресионираат со тенка, пропорционална фигура - иако Крафорд, на пример, одамна е икона на пистата завршија И, исто така, „Austria’s Next Top Model“ Лариса Маролт (17), која ќе биде на претстојниот натпревар во моделот МАДОНА на 16 ноември. Член е на жирито, веќе неколку пати го изрази отфрлањето на моделите кои се премногу слаби преку МАДОНА: „Моделите изгледаат добро само ако не се премногу слаби. Модел треба да изгледа здраво “.
Зошто слабите луѓе се тенки?
Па што прават правилно здравите, слаби жени? Каков е нивниот план за јадење и зошто овие жени не добиваат на тежина иако јадат со задоволство? „Тие се придржуваат до одредени основни правила, обично без премногу размислување. На пример, тие јадат токму она што го сакаат - но не и еден тон “, вели виенската нутриционистка Урсула Пабст, која управува со реномиран институт за исхрана заедно со нејзината сестра iaулија (ernaehrungsinstitut-pabst.at) и читателите на МАДОНА како дел од нашите големи нутриционистички навредливи совети. Сè што има слаб вкус, останува на чинијата: „Тие не се плашат од висококалорична храна, но регистрираат дека ви требаат помалку од нив за да бидете сити“, вели Урсула Пабст.
Двете сестри, и самите благословени со димензии на моделот, го набудуваа хранливото однесување на таканаречената „природна слаба“ (тоа се оние жени кои ја одржуваат својата идеална фигура без диети или поголем напор) Суштинска точка: јадете слабо само кога сте навистина гладни. Iaулија Пабст: „Можете лесно да разликувате емоционален и физички глад. Тоа значи дека тие не јадат од лутина, лутина, осаменост или досада, туку само кога ќе се појави сигналот за глад “.
Сè што е дозволено.
За разлика од повеќето луѓе со прекумерна тежина и слаба тежина, слабите луѓе не знаат никакви забрани: „Ако забранам нешто, порано или подоцна навистина сакам да го сторам тоа. Ова значи дека алчноста кон одредена храна автоматски исчезнува без забрани. Слабите жени јадат многу добро избалансирано. Како резултат, тие се добро снабдени со сите хранливи материи и телото не вика повеќе “, објаснува експертот iaулија Пабст.
Радост во активност.
Друга „магична формула“ за природно тенка линија е доволна количина на движење. Но, дури и тука, вежбата во никој случај не е во преден план: слабите жени не се мачат со испотени спортови само за да ослабат. „Тие уживаат во движењето и го интегрираат во нивниот секојдневен живот. Многумина прават долги прошетки, одат на танцување, градинарство или се качуваат по скали наместо да користат ескалатор “, вели професионалецот за слабеење Урсула Пабст. Умереното вежбање е од суштинско значење, особено во есен: „Во студената сезона, многу жени имаат посилна желба за топла, срдечна храна. Исто така е време за гуска мартини! Разумен обем на активност создава рамнотежа тука “, додава iaулија Пабст.
Есенски одговара.
Совети на експертите од МАДОНА свесно да ја пребродите есенската фигура: Започнете го денот со мал појадок, но богат со хранливи состојки, проверете дали имате доволно внес на течности (лесно е да се заборави!) И потпрете се на храна богата со витамини. Julулија Пабст: „Супите од зеленчук сега се идеални, особено навечер, на пример со брокула, тиква, тиква, моркови, целер или домати. За да ја задржите супата полна, варете неколку црвени леќа и потоа пире сè “, советува iaулија Пабст. Таа е исто така одговорна за рафинираните тенки рецепти десно. Пабст: „Ова се типични есенски менија што содржат концентриран товар на витамин Ц за имунитетниот систем.“ Пробајте го сега!
Хобија.
Да се испробате нов рецепт од време на време е забавно, но не треба да ја трошите својата енергија на трошење премногу на храна и на вашата фигура: „Повеќето идеални жени имаат многу цели во животот. За нив поважно од проучувањето маси со калории е да живеат според нивните хоби и интереси “, вели Урсула Пабст. Па размисли: во што уживаш? Јадењето треба да биде пријатен дел од вашиот живот, но не и доминантен дел!
Правилно уживајте во времето на гуска.
Сезоната на гуски е еднаш годишно - затоа е во ред да јадете традиционална гуска еднаш годишно. Не мора нужно да обрнувате внимание на здравиот аспект. Како и да е, можете да следите мали совети: Мало парче гуска (по можност од органско земјоделство, бидејќи гуските добиваат подобра храна и повеќе вежбаат и затоа не се толку масни. Покрај тоа, гуските имаат поздрави масти во месото). Изберете многу црвена зелка како гарнир и не премногу кнедли со неа. Остатокот од денот направете го здрав и полн со зеленчук - тогаш ништо не може да тргне наопаку и ништо не му пречи на времето на гуска! Во принцип, ако основната диета е исправна, прославите како што се вечери со гуски, божиќни вечери итн. Не се важни.