Тајните на житарките Исхрана и губење на тежината

Дали купувате бел или интегрален леб? Дали сакате 'ржан леб? Дали имате дома без ориз ориз? Пекарски производи, колачи, интегрално брашно се многу здрави и вкусни. Не ги избегнувајте!

Нашите животи стануваат сè пожестоки, работиме сè повеќе и спиеме помалку, спортуваме помалку како порано и јадеме секакви глупости. Дебелиме, фармерките повеќе не држат, патентот на здолништето „вреска“ и шлаканици. Помина времето кога дебелината се сметаше за знак на здравје и убавина.
Headsвоното започнува да ringвони во нашите глави како сирена и преземаме драстични мерки: повикуваме пријател со знаење и на аголот од салфетка го пишуваме последниот и најефикасниот „лек за слабеење“! Сега е модерно да се има диета со ниски хидрати. Првата жртва кон која брзаме е лебот! Ние ја истераме од дома и ја фрламе вреќата со житни култури за утро, но се откажуваме само од половина од двете лажички шеќер што ги ставаме во утринското кафе.

Youе ве разочарам, но морам да ви кажам дека ваквиот пристап е погрешен - навистина, овие диети на Аткинс (ова е името на лекарот кој ги започна) краткорочно доведуваат до поголемо слабеење, но до Докажано е дека не „забрануваат“ јаглехидрати е објаснувањето за ова, но се намалува вкупниот број на калории во исхраната. Покрај тоа, ефектите од долгорочното потиснување на јаглехидратите во исхраната се непознати.