Тајно гоење Зошто не ја вадам мрежата од платина
Вложувате напор, следите строга диета, едвај јадете нешто, а сепак килограмите едноставно не сакаат да паднат. Што има лошо во тоа? Веројатно или сте паднале на тајна храна за гоење или јадете без да забележите. Како да излезете од диеталната стапица.
Ако килограмите тврдоглаво остануваат на колковите, мора да има причина, бидејќи со сланината ништо не доаѓа од ништо. Ако не изгубите тежина, додавате повеќе калории во телото отколку што троши. И честопати не сте ни свесни дека сте потрошиле повеќе калории со половина шише кола отколку со ручек. Каде се тајните товари?
Масните демнат насекаде
Производител на маснотии "Светлина"
Возраст на гоење
Секој што јадел многу и сакал да јаде цел живот ја задржува оваа навика дури и во староста. Проблемот со ова е што како што стареете, на вашето тело едноставно не му требаат толку многу калории како што беше потребно кога сте млади. Значи, ако имате исти навики во исхраната на 50 години, како и на 20 години, неизбежно се дебелеете. Покрај тоа, станува сè потешко да се губат телесната тежина со возраста. Единствениот спас од претстои животен век: Јадете помалку и движете се повеќе.
Диета за гоење што често се потценува е недостаток на сон. Дури и ако сè уште не знаете зошто, науката се согласува дека луѓето кои не спијат имаат тенденција да имаат прекумерна тежина. Цела низа студии покажаа дека оние кои биле добро одморени, остануваат послаби од оние кои не спиеле со иста количина калории. Некои научници се сомневаат дека метаболизмот во организмот се забавува поради недостаток на сон и затоа се трошат помалку калории во текот на денот. Друго објаснување е дека на крајот од долгиот сон, телото нема повеќе резерви на енергија и ја добива потребната енергија од масните влошки.
Автор: Елке Лиерман, уреднички тим на Платинец