Така ги реализирате вашите животни цели ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Цели во животот Вака го наоѓате и остварувате својот животен сон
Која е целта во животот во секој случај?
Добро обучено тело, незаборавно патување низ целиот свет, дебела банкарска сметка - кој доживотен сон го следиме - зависи - толку многу - од нашата личност. Додека некои се целосно приврзани за материјални работи и се топат од среќа помислата на скап автомобил и луксузен ентериер, за други сонот на нивното семејство со куче и градина значи сè. Сепак, сите овие цели во животот имаат една заедничка работа: Тие нè возат, нè мотивираат и гарантираат дека гледаме значење зад нашите животи. Накратко: соништата и целите во животот се нешто како познатиот морков што висат пред носот и не одржува; со мала разлика што во најдобрите случаи ќе го зафатиме морковот во одреден момент.
Икигаи: За што вреди да се живее?
Без да сакам детално да го оценуваме овој или оној животен сон, преовладува мислењето во нашето општество дека на оние кои јасно ја дефинирале својата цел во животот и ја извршуваат целно, им е подобро од оние кои немаат идеја за што служи тие всушност стануваат од кревет ден за ден.
Во Јапонија постои многу специфичен термин за ова: Икигаи. Во превод, ова значи нешто како „смисла во животот“ или „она за што вреди да се живее“. Според учењето, оние што ги познаваат своите Икигаи автоматски треба да водат посреќен, а со тоа и подолг живот. Со цел да ги пронајдете вашите лични икигаи, следниве четири области од животот треба идеално да се балансираат и да бидат во хармонија едни со други: страст (за што сте страствени), мисија (што му треба на светот), професија (во што сте добри) и вокација ( со што заработуваш).
Како ја препознавате вашата лична цел во животот?
Но, како ја наоѓате вашата смисла во животот, вашиот икигаи? Дали е дури важно да се дефинира и спроведе животната цел? И, од каде всушност знаеме дека овој таканаречен доживотен сон е навистина наш? Како да се осигураме дека она на што трошиме толку многу време, енергија и loveубов е навистина она што нè прави среќни и задоволни на крајот кога ќе го постигнеме тоа?
Интервју со детективот за среќа Др. Кетрин Храмот
Психологот др. Катарина Темпел е експерт во областа на позитивната психологија. На многумина им е позната на Интернет (gluecksdetektiv.de) и на Јутјуб како „среќен детектив“. Сакавме од неа да знаеме како да најдеме, формулираме и идеално да ја постигнеме нечија приватна животна цел.
Секој зборува за важноста на поставувањето цел во животот. Дали е навистина толку основно? Дали ви треба јасно дефинирана цел во животот за да бидете среќни?
Д-р Храмот Катарина: „Целите му даваат смисла на животот, а животот со значаен живот е предуслов да се биде среќен и исполнет. Не е навистина важно толку многу дали ќе ги постигнеме своите цели. Само што ги знаеме и тежнееме кон нив е добро за нас. Бидејќи целите ни го покажуваат патот и ни даваат поддршка. Потребни ни се цели во животот што можеме да ги користиме за ориентација. Долгорочните цели особено ни го покажуваат текот на нашиот понатамошен живот и на тој начин ни овозможуваат да се концентрираме повеќе на сегашноста. Планинар кој ја знае својата дестинација не мора повторно да одлучува на секоја вилушка на патот дали да ја следи зелената или сината пешачка патека. Ова му дава време и ресурси да се концентрира повеќе на моментот и, на пример, да ужива во шарените цвеќиња на патот “.
Како дури да дознаам што навистина сакам и што ме исполнува? Како успеав навистина да ги слушам мене и своите потреби во денешното општество, во кое ми се дава од сите страни она што наводно го исполнува и радува?
Д-р Храмот Катарина: „Честопати во срцето знаеме што сакаме. Само што сме заборавиле да го слушаме или едноставно не се осмелуваме да ги следиме нашите срца. Ако сакате да дознаете што сакате, треба прво и основно да одвоите време за себе за да стапите во контакт со сопствените желби, интереси, страсти, вредности и силни страни. Ова исто така бара да бидеме искрени со самите себе. Не помага никому ако се залажуваме и тргнеме по патишта што не ни одговараат, само за (наводно) да ги исполниме очекувањата на другите “.
Дали е една цел во животот или треба да има неколку?
Д-р Храмот Катарина: „Повеќето луѓе имаат повеќе од една цел во животот, и тоа е добра работа. Затоа што животот не оди според планот. Ако премногу се фокусирате на една цел, можеби ќе пропуштите што може да понуди животот. Не сите цели се достижни за нас и приоритетите се менуваат. Некои работи веќе не ни се важни за неколку години, други доаѓаат до израз и во одреден момент некои цели нè оптоваруваат повеќе отколку што би имале корист од нив. Целите затоа никогаш не се поставуваат во камен, туку груб патоказ за следните неколку години “.
Дали има цели во животот кон кои многу луѓе се стремат, но кои всушност се многу нездрави или навистина не ве прават среќни?
Д-р Храмот Катарина: „Всушност, се прави разлика кои цели се следат и од кои причини се случуваат. Бидејќи не сите цели се корисни за нашето добро. Целите поврзани со личниот раст, меѓучовечките односи и придонесите кон општеството се поврзани со многу повеќе самоисполнување и желба за живот отколку целите поврзани со парите, убавината и популарноста. Луѓето кои се фокусираат на второто, на пример, имаат поголема веројатност да покажат депресија и вознемиреност, се помалку задоволни, здрави и витални. Покрај тоа, исто така е важно за нашата благосостојба дали целите произлегуваат од личен интерес или од надворешен притисок “.
Кога ќе ја пронајдете својата цел во животот, кои чекори се основни од тогаш па натаму за да ја постигнете?
Д-р Храмот Катарина: „За да се постигне целта, таа дефинитивно треба да се стави во писмена форма. Паметната цел е специфична, мерлива, привлечна, реална и временска. Ако е можно, големите цели треба да се расчленат на помали под-цели, за чие постигнување може да се испланираат средни награди. Визуелизирање на вашите сопствени цели исто така може да биде корисно. Сепак, не треба да се губиме во фантастични соништа, туку да размислиме кои пречки ни стојат на патот да ја постигнеме целта и како можеме да ги надминеме “.
Совет: Детективот за среќа ги претставува SMART методот и методот WOOP на нејзиниот канал на YouTube; двата начина кои треба да ви помогнат навистина да ги постигнете вашите сопствени цели. Дефинитивно вреди да се види!
Achievedивотната цел е постигната - и сега? Што доаѓа после?
Д-р Храмот Катарина: „Прво на сите, се надевам голема прослава да му оддадат почит на сопствениот успех. Одмор или некоја друга пауза секако е повеќе од соодветно. Порано или подоцна, сепак, треба да си поставиме нови цели, во спротивно се заканува славниот пад во црната дупка. Без визии и цели, веќе немаме причина да стануваме наутро. Lifeивотот ја губи својата смисла и ја губиме мотивацијата за живот “.
Наш експерт
Д-р Катарина Темпел е квалификуван психолог и експерт во областа на позитивната психологија. Таа напиша докторска теза за вежби за зголемување на благосостојбата и има долгогодишно искуство како онлајн психолошки консултант.
Како детектив за среќа, таа го пренесува своето знаење и искуство на својата веб-страница gluecksdetektiv.de и нејзиниот канал на YouTube и ги поддржува луѓето да станат посреќни и да водат поисполнет живот.
90 проценти сè уште не ја постигнале својата најголема цел во животот
Барем една моментална студија на Ипсос во име на Jacејкобс дојде до овој заклучок. Тоа е добро, бидејќи тоа исто така значи дека сте мотивирани да работите кон нешто. На крајот на краиштата, 9 од 10 Германци веќе исполниле еден од своите животни соништа и секој четврти веќе исполнил неколку. Ние, жените, очигледно сме особено амбициозни: Скоро секоја трета личност веќе исполни неколку соништа. Генерално, Германците се на мислење дека секој може да го исполни својот животен сон со потребната посветеност. Одлучувачки предуслови за ова се храброста, амбицијата, финансиската перница, добар план, мрежата на пријатели и роднини за поддршка, како и верувањето во себе. Посебно помладата генерација е убедена дека нивните соништа можат да бидат исполнети пред се од самите себе зависи. Исто така интересно: Додека постарата генерација има тенденција да ги постави здравјето и задоволството како свои цели, младите сонуваат пред сè за исполнување на партнерството. И за што сонуваш?