Така може да се издржи дома за време на карантин - дел 3
Во третиот дел од нашата серија, ќе ви покажеме едноставни трикови и начини како едноставно да се чувствувате подобро. Нашите совети ќе ви помогнат да бидете во форма и да го зајакнете имунитетот. Користете го непречено време дома и направете си нешто добро. 'Llе ви покажеме како можете да ја проширите вашата дневна рутина на здрав начин!
Одржувајте се во форма
Не ви е потребна ваша сопствена фитнес сала за да одржувате форма дома. Можете да направите секакви вежби и единици за обука во вашата дневна соба без многу простор или дополнителни помагала. Ако само се прашувате што би можеле да направите, треба да погледнете еден од видео курсевите на овој канал: https://www.youtube.com/user/HappyAndFitFitness/ - дури и апсолутните почетници ќе најдат упатства и вежби тука, за кои нежно можете да научите Воведете тема. За да се опуштите по тренинг сесија или само да ја исчистите главата, можете да пробате круг јога. Тука има и голема помош на Интернет, како што се овие видеа: https://www.madymorrison.com/videos
Витамини - сето тоа е во мешавина
Ако сакате да направите нешто добро за себе, треба да јадете свесно и да се потпрете на храна богата со витамини. Не секој оброк содржи исти витамини; ние ќе ви покажеме што дефинитивно треба да вклучите во вашата исхрана за да обезбедите балансирана исхрана.