Така, можете да јадете уште поздраво! - Food Fact Friday Magazine Foodspring - ДЕ

Знаете како функционира здравата исхрана, но не можете да продолжите со тоа на долг рок? 'Llе ви покажеме како ќе ви биде полесно во иднина.

Дали сте често премногу уморни наутро за да подготвите здрав појадок? Наши Мусли од органски протеини доставува избалансиран оброк во ниеден момент со дополнителен дел од протеини на лажицата. Без додаден шеќер. Енергетски удар за вашите мускули.

1. 7 совети за поздрава диета

Здравата исхрана не е спринт до вашето тело на плажа. Со долгорочен урамнотежена исхрана ќе ги достигнете целите за фитнес побрзо и така ќе се чувствувате попријатно.

Ние ќе ви го покажеме нашиот Омилени совети, како што сеуште гарантираше поздрав дојде преку недела. Збогум досадни желби за храна и Мотивација паѓа!

# 1 Јадете ги зелените

Јадете зелен зеленчук. Полн е со суперсила.

На пример има спанаќ на 100 грама само околу 23 калории и е преполна со вредни Минерали и Витамини. Значи, тоа ви дава многу калциум и магнезиум.

@nerudol

Најдоброто е: Лесно е да ставите зелен зеленчук во вашиот дневна диета интегрираат Ние секогаш ја поставуваме нашата храна зелена зелена салата во. Тоа ви ја дава дополнителната свежина и многу повеќе хранливи материи.

# 2 Печете здрави алтернативи

Подготовка на оброк нешто поинакво. Ние подготвуваме еден еднаш неделно здрава закуска за цела недела пред тоа. Значи имаш нешто Слатки секогаш при рака!

Дали го барате совршен бонбони во движење? Наши Праини коласни пралини подготвени се за кратко време и испорачајте ги до вас дополнителен дел од протеини. Вистинска криза благодарение на нашата нова Протеински крем Cocos Crisp со вистински снегулки од кокос.

# 3 Заменете ги непотребните состојки

Путер, крем и ко не само што ве испорачува непотребни калории, но, исто така заситени масти. Вашиот дел од вашата диета треба максимум 10% Исклучи.

Вие сè уште не сакате кремасти сосови или пристојна обвивка на твоето Појадок леб даваат?

Авокадо на леб - ова не е ново. Ние користиме авокадо но и за нашите сосови наместо крем. Ова не само што обезбедува максимална кремност, туку и оптоварување добри масти на врвот.

# 4 Одете по основните работи

Веројатно и тоа го знаете: имате а здрав рецепт избрани, но тие ве обземаат безброј чекори на подготовка вкупно?

За еден здравата исхрана Дали треба нема мени со 4 курсеви. Ви препорачуваме, едноставни омилени рецепти секогаш готов да има.

Wouldе бевме со нашите брза салата од ориз во движење?

Бидете едноставни: Јадете што е можно пошарено и обрнете внимание на тоа сложени јаглехидрати со доволно Протеини и добри Масти да комбинира.

# 5 Секогаш имајте ги при рака здравите опции

Ако ти досада нема ли закуска безбедна од вас? Позиција здрави алтернативи секогаш во твојот поглед и каде најпрво бараш слатки.

Морков, краставица и копродукции се совршени здрава закуска за меѓу. Подгответе го зеленчукот однапред.

Наш совет: Ние зачувуваме претходно исечен зеленчук во стаклен сад исполнет со вода во фрижидер. Тоа спречува тоа да се случи подоцна во текот на денот куцам ќе и понатаму Го губи вкусот.

# 6 Одете по замрзната храна

Спонтани датуми за вечера се најдобри. Но, понекогаш тоа го прави супер тешко набавки за недела да планираш.

Наш совет: Служете се со грав, спанаќ, брокула и грашок замрзнат Облик а. Вие не сте само идеален до доза, но исто така и една од најнежниот видови Храната е издржлива блиски Дали го знаевте тоа замрзнати производи често дури и повеќе хранливи материи вклучуваат, како свежи производи?

# 7 Обрни внимание и на методот на подготовка

Колку подолго сте Тестенини врие, толку е посилно се зголемува на гликемиски индекс во. Кратки варени тестенини имај понизок гликемиски индекс и остави го твојот Нивото на шеќер во крвта е побавно зголемување.

Варете ги вашите тестенини така ал денте и на тој начин да се осигура дека нивото на шеќер во крвта останува поконстантно отколку по јадење тестенини кои се готват подолго време. На овој начин, ја намалувате веројатноста вашето тело да претвори повеќе глукоза во маснотија.