Така можете да се држите до вашата исхрана за време на празниците
За време на Божиќната сезона обично сте дома со пријатели и роднини - и има храна насекаде. Тоа ќе ви помогне да одолеете.
Помогнете насекаде освен во кујната
Кога подготвувате храна, грицкате почесто. Преземете други обврски како што се средување, поставување трпеза, подготвување и сервирање пијалоци, играње момче со задача - нешто што нема никаква врска со јадење.
Поведете во активностите
Предложете активности кои не се поврзани со храна. Без разлика дали станува збор за прошетка, игра на драсканица или меморија или правење новогодишни украси - целото семејство треба да може да учествува.
Посегнете по шишето со вода
Особено кога има претежно калорични пијалоци и се служи алкохол.
Подгответе закуски со ниска енергија
Суровиот зеленчук од моркови, целер, црвен пипер или краставица престанува да гладува. Ова ќе ви олесни да избегнувате значителна храна што ја торпедира вашата исхрана
Те молам остави
Прошетајте, по можност со деца. Тие ве зафаќаат и ви го одвлекуваат вниманието.